网上有一个提问：“一个人真正强大的标志是什么？”
看到一个高赞的回答是：
“能管好自己的情绪。
当压力来袭时，能以忍耐之心应对；
当焦躁来扰时，能以平静之心化解。”
和田秀树说：“人有情绪再正常不过，但是如果不会控制，那就只能沦为情绪动物。”
真正厉害的人，不会被情绪奴役，而是能够主宰自己的情绪。
控制脾气
看到这样一句话：“脾气大，身体差；脾气温，福报深。”
细细想来，确实很有道理。
看过网友@小雨分享的故事，让人唏嘘。
有一天吃晚饭时，她跟老公因琐事，发生争执，两人越吵越凶。
气头上，小雨掀翻饭桌，一桌子饭菜应声滑落在地，房间里一片狼藉。
她气得嚎啕大哭，哭累了，就睡下了。
半夜，小雨突然头疼，本打算起身吃药，但她忽然发现自己什么都看不见了。
慌乱中，老公赶紧带着她到医院挂急诊。
经过医生检查，小雨是因为生气导致眼动脉血栓，眼睛就突然看不见东西了。
医生告诫她，遇事不要太激动，如果再晚来几个小时，她很可能终身失明。
小雨感慨：“老话说，情绪的自我调节的八种方法，气大伤身，过去从不以为然，有了这次经历，以后无论遇到什么事，我再也不会大发脾气了。”
耶鲁大学医学院的一份报告指出：“76%的人得过情绪诱发病。”
所谓“情绪诱发病”，就是因情绪而诱发的身体疾病。
遇事大发脾气，会致病。
当怒从心中起时，我们要赶紧按下情绪暂停键，出去走走。
1、培养独立思考的行为习惯。在生活中，每一个人都会遇到各种各样的困难，但是在面对到各种会导致个人情绪不稳的事情的时候，大家一定要注意先让自己平静下来，独立思考该事件对个人所带来的各种影响，不要被自己的情绪所左右。
我们也可以通过运动、听舒缓音乐等方式，让情绪得到缓解。
有脾气但能不乱发脾气，才能进退有度掌控人生；
有情绪但不被情绪反制，才能把握生活的主动权。
克制冲动
最近的热播剧《底线》中有这样一个桥段，让人印象深刻。
葛晴晴要和男友史咏分手，她担心会被打击报复，于是向闺蜜穆子提出到她的住处暂住一段时间。
史咏一心想要和女友重归于好，不断打电话骚扰她。
葛晴晴为了让史咏死心，谎称自己已有新男友。
史咏气不过，决心报复。
他怀揣尖刀找到葛晴晴和穆子的住处，穆子护友心切，一把将葛晴晴推进房间，自己去和史咏理论，史咏怒火中烧，杀害了穆子。
您好，以下方法有助于控制好自己的情绪：1、控制情绪，相当于，加固堰塞湖的坝堤。眼下来看，加固坝堤不会造成伤害。但是，这是潜在的巨大威胁。随着时间的推移，情绪还会产生，上游的泥沙不断拥入，早晚会崩溃，那时候，造成。
史咏因为一时冲动，害人害己，被判处死刑。
智者懂克制，愚者常冲动。
暴风骤雨般的愤怒冲上头的时候，请在心里默数12个数字就能让自己的情绪悄然平复。
以下我为大家整理了控制好自己的情绪的方法，希望对大家有所帮助！1、学会转移自己的注意力。当情绪发生的时候，不要让自己一直沉迷于这件不愉快的事情中，学会转移自己的注意力。比如先去吃个饭，回来再找你算账；先去做。
这是著名的克制冲动的12秒法则。
短短12秒的黄金时间，能把一个即将被情绪变成魔鬼的人，拉回理性世界。
减少戾气，减少暴躁，生活才能多一点风平浪静；
做人冷静，做事理性，麻烦才能离我们越来越远。
稳定心态
生活处处是考验，心态好的人，行至水穷处，仍坐看云起时；
人生到处是考场，心态稳的人，任风吹雨打，仍能闲庭信步。
危急时刻，临危不乱，处变不惊，方能突破危机，转危为安。
这让我想起著名节目主持人李瑞英的故事：
李瑞英主持《新闻联播》28年，零失误，堪称业内典范。
然而，曾经一次艰难的新闻播报，成为她一生无法忘怀的记忆。
那天，她像平常一样为开播做准备。
还有10分钟直播开始，所有工作人员进入紧张状态。
就在此时，李瑞英接到婆婆电话：“瑞英啊，孩子从楼上摔下来了，满脸是血，你快回来吧。”
樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考 为大家整理了一份个人知识提升的学习资源，包括这两年很火的短视频直播带货运营，各大渠道引流，视频剪辑和有声书等资源，每个分表格都是不同的类目，需要什么。
李瑞英听闻，脑袋一片空白，噌地一下站起来。
同事们不知所以，纷纷看向她。
李瑞英迅速冷静，告诉婆婆，赶紧拨打120，她下播就回来。
一边是七岁儿子意外坠楼，伤情不明，一边是新闻直播在即，如果临阵缺席就会导致直播事故。
李瑞英内心像被无数蚂蚁啃咬，但她必须调整好情绪，用最专业的状态，完成直播。
新闻播报时，她气息平稳，行云流水，没有一丝慌乱。
就连现场工作人员都没有察觉到她有任何异样。
下播后，她冲出演播室，直奔医院。
万幸的是，孩子经过救治没有生命危险。
李瑞英在巨大压力下，仍能出色完成工作，不仅让人看到她过硬的业务能力，也看到她遇事不慌的沉稳心态。
稳得住心态的人，就像手握定海神针，任凭生活的海浪翻滚，仍能从容淡定，坦然处之。
稳不住心态的人，就像一个提线木偶，任凭人生的烦恼侵扰，只能心神不宁，听之任之。
浮躁时，稳一稳，放下纠结，闻闻花香，听听鸟鸣，放松心情；
焦虑时，稳一稳，放下担忧，看看风景，尝尝美食，释然心事；
苦闷时，稳一稳，放下忧愁，品品香茶，读读好书，安放心灵。
气定神闲，悠然自得，生活之路，越走越宽；
心平气和，泰然自若，多彩人生，越来越顺。
保持乐观
朋友阿兰说，疫情期间，公司效益不好，她被裁员了。
刚要投简历找工作，她们社区又被封闭管控。
工作丢了，又被隔离在家，房贷、车贷、生活费压得阿兰喘不过气。
第一，有自己独处的时间。我认为最佳的休息放松方式就是切断与外界联系，给自己一个适度放松的独处时间。经常与人打交道就会让自己的情绪无法释放，积压久了就会容易发火，无法控制情绪。因此，要适当的与人保持距离，能够暂时。
她没有愁眉不展，更没有怨天尤人。
看到很多人拍视频获得收入，阿兰深受启发，也拍起了短视频。
她一人分饰多角，模仿影视剧经典桥段。
用茄子做旗头，用辣椒做护甲，用床单被罩做戏服，造型夸张让人忍俊不禁。
她还每天开直播，讲幽默段子，吸引了上万网友点赞、打赏，也为自己开启了直播带货增加收入。
疫情下失业的阿兰，本以为要开启节衣缩食的生活模式。
没想到，靠短视频变现打了一个漂亮的翻身仗，收入还很可观。
人生路上，每个人都会遭遇挫折和失败，会经历一段无比艰难的日子。
与其整日悲观，自怨自艾，不如冷静思考，主动替自己寻找新的出路。
一条路走不通的时候，就拐个弯，尝试新的方向。
我们改变不了糟糕的环境，但可以改变自己的选择和思维。
关注新的领域，学习新的知识，掌握新的本领，替自己谋求更多的机会和谋生的本领。
很欣赏的一句话：“当一个人踮起脚尖靠近阳光的时候，全世界都挡不住他的阳光。”
遇坎坷不颓废，遇困苦不消极，遇险阻不悲观，勇往直前，就没有到不了的远方。
人生，经历考验，才能成长；历经淬炼，才能蜕变。
保持乐观，逆境也能变顺境，崎岖也能变坦途。
愿你：
脾气小一点，格局大一点；
冲动少一点，稳重多一点；
心态稳一点，心放宽一点；
乐观多一点，烦恼少一点。
管理好自己的情绪，温婉轻盈地走过往后的岁岁年年。
