人体的湿气从何而来?
三伏天是一个暑湿当令的时候,自然界中湿度非常大,湿气最怕1个动作,这时湿邪就容易侵袭人体。除此之外,由于天热,圈友们喜欢吃一些偏凉的食物,贪凉饮冷对人体的脏腑功能也会有很大的影响。
如果湿气不除,到了冬季就可能会出现很多疾病,例如胃肠不适,容易出现腹痛、腹泻,以及呼吸系统的疾病等。
除湿气的方法有很多,但具体的功效还是因人而异的。1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人,。
伏天如何祛湿?
拍打肘窝或腘窝
操作步骤:四指紧紧并拢,用手指指尖拍打我们的肘窝或者腘窝,注意要垂直拍打,不要前、后、左、右来回蹭,拍打力度以不感觉疼痛为宜,每个部位拍打3分钟即可。
1、多运动多出汗 运动是最好排湿的方法,每天坚持适量的运动,对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质,还能加速湿气排出体外。所以,动起来,比吃什么都重要。可以做些有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走,健身操都可。
拍打腋窝或腘窝动作的禁忌人群:
1. 骨质疏松的人群
骨质疏松如果严重的话,用力拍打可能会加重骨折的风险。
2. 皮肤溃疡的人群
尤其是在肘窝或腘窝位置有溃疡的,如果拍打可能会加重溃疡。
3. 有出血性疾病的人群
如果拍打容易引起出血加重的情况,这样对于疾病的恢复是非常不好的。
穴位按摩:尺泽穴+委中穴
尺泽穴位置:将手微微弯起来,攥个拳头,在肘横纹的位置,来回拨动时会感受到一根非常硬的筋,这个筋的外侧就是尺泽穴
第一,选择适宜的运动,体内湿气重的人,大多数是饮食油腻、缺乏运动之人,所以选择适宜的运动,可以缓解压力,促进身体气血运行,加速湿气排出体外,我们可以选择慢跑、健走、瑜伽太极等,有助于气血运行增加水分代谢。第二,。
委中穴位置:在腘窝横纹的正中央就是委中穴
操作步骤:
1.泡脚 如果没有时间定期进行专业的中医拔罐,那么,可以每天在家里用热水泡脚,每次约20分钟,可活血通络,同样有较好的祛湿作用。2.运动助阳 体内淤积的湿气越多的人,越不爱运动,而运动能促进身体器官运作,加速湿气排出。