马上要开学了，一个假期下来，很多孩子感觉字都不会写了。不仅如此，很多孩子还会感觉记忆力都不如上学的时候了。
今天给大家分享8个提升记忆力的方法，简单易学，为了孩子和自己，一起监督孩子做起来吧~
5. 多和他人沟通。在孩子和他人沟通的时候，会打开孩子的思维，让孩子认识一个新的世界，让孩子的思想更宽阔，从而也会提高孩子的记忆力。6. 饮食要均衡，只有三餐营养均衡才能保证大脑所需的多种氨基酸组合，源源不断。
-多吃绿色食物-
绿叶菜有帮助抵御认知障碍症的作用，可降低记忆力丧失的风险。美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
-午睡-
《系统神经科学前沿》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。
因此,家长要重视对孩子记忆力的培养,家长可以参考一下以下十条建议:1、丰富孩子的生活环境有生活经历才有记忆,有的孩子年龄很小,却因为“见多识广”,能记住和讲述很多见闻。从小给孩子提供丰富多彩的生活环境,给他玩各种颜色(如:曼陀罗。
另有研究显示午睡时大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
-冥想-
提高孩子记忆力通常可采用训练感知能力、锻炼运动能力、训练生活能力等方法。1.训练感知能力：在孩子有视觉、听觉和触觉的时候，可以培养孩子的视觉、触觉和运动的能力，让孩子去找能发声的玩具、听音乐、讲故事等，此外可以多。
冥想可以减少焦虑，改善脑部血流量。
闭眼，大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。
-晒太阳-
阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。每天接受阳光照射能形成良好的睡眠模式，不易感到忧郁。
-健走-
有氧运动可使心跳加速，且需要协调四肢的动作可活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。
美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
-挑战自己-
美国神经学家佛杜希认为、“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”
-主动和人打招呼-
-闻玫瑰花香-
