不知道是不是遗传原因,我在孕期的时候补充营养还挺好的,可产后还是遇到了奶水不足的原因,我妈妈当时就是因为奶水不好,我现在长得瘦瘦小小的!
我可不想宝宝因为母乳问题影响他的成长,尝试过很多种催乳汤,比如大家熟悉的猪脚汤和鲫鱼汤,都尝试过了,可是效果并不明显,喝多了还容易反胃!
吃得多加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间充份休息是必要的,但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
后来就去找金牌月嫂帮忙下奶了,月嫂说我可能是产宝宝时候出血过多,导致产后身体比较虚弱,所以奶水量不够多,让我回去多让宝宝吸吮,喝她给的下奶汤,奶水量会多起来的。
我喝了一周,现在奶水非常充足了,宝宝吃得很香,不哭不闹的,全家人都放心了!分享给大家哦~
红枣花生汤
准备:木瓜1个、红枣6颗、银耳1朵、桂圆10颗、枸杞1把、冰糖15克
作用:这个是补气血的,气血虚会影响母乳的生成,喝这个能一定的催乳,味道也很不错。
豌豆蛋白质粉
准备:豌豆蛋白质粉2勺、热牛奶1杯、水果麦片6勺
步骤:把牛奶加热好,喝的时候加入豌豆蛋白质粉和水果麦片,搅拌匀了就可以了
1:女性采取母乳喂养的方式,就可以起到控制体重的作用。由于女性在怀孕期间储存了过多的脂肪,而通过母乳喂养的方式,可以将脂肪转化为营养传递给孩子,进而减少女性体内的脂肪量。2、女性在坐月子的时候是需要进补的,但是也。
作用:豌豆是通乳的天然食物,喝这个可以提高母乳质量的,优质的母乳质量对宝宝的成长发育起着很重要的作用,植物蛋白也是有利于产后恢复瘦身的。
一、坐月子如何吃不发胖?不用遵循规律的一日三餐,可以改成少食多餐的原则,每餐不用吃得过饱,吃6~7分饱即可。多吃新鲜的蔬菜、水果,来补充身体所需要的维C以及微量元素。既能够促进身体对养分的吸收,又能够避免体型。
蔬菜汤
准备: 香菇3个、番茄1个、青菜1抓,嫩豆腐1块
步骤:锅中先热油,把番茄煸炒软嫩,再放入香菇翻炒一会,倒入清水,煮开后放入豆腐、青菜、盐,等待再次煮开就可以了。
一、吃上要冷静坐月子时虽然进补很重要,但是吃也要吃的冷静,进补得当才能在补好身体的同时还不会发胖。1、饭前多喝水 饭前多喝水是很有效的抑制食欲的方法,即使不是坐月子,也是很多人减肥会用到的方法。对于刚生完宝宝。
这个汤营养价值很高,由于是蔬菜的缘故,喝了可以补充营养不容易长胖,很适合宝妈们喝的。
这种简单的下奶汤,大家赶紧动起手来,让我们的宝宝吃上优质的母乳啊!
为了保持苗条女儿身,坐月子的女士应尽量做到以下五点。保持好心情:不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。适度饮食:妇。