不较劲
一个人走得远不远，不仅要看他的能力有多大，还要看他把时间和精力用在什么地方。
成大事的人，不会过多在小事上较劲。对于心中的渴求，得之是幸运，不得亦能云淡风轻。一个人最高级的活法，C了一天是什么体验，莫过于不求尽如人意，但求无愧于心。
不纠结
没有任何一种选择会带来十全十美的人生。与其纠结，不如释怀，放下心中压力，从容过好每一天。当你步履不停地一路向前，美好的生活自然会向你奔赴而来。
不冲动
保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。3、尝试降。
问题出现了，解决的关键在于我们自己的心态。如果满是冲动，意气用事，结果往往是两败俱伤。
回到正题,怎样才能持久,不借助任何东西。1.让女方充分湿润,这样可以减少摩擦的刺激,实在不行,用点润滑油。2.事前尽量少地直接刺激男方的器官。3.进入女性身体后,不要急着动,停一下,让自己适应一下。4.在运动过程中,随时感知自己所。
不纠缠
人活一世，难免会遇到不合拍的人、不如意的事。一味纠缠于过往，是对当下最大的浪费。
余生有很多美好的事情等待着我们去体验。既要坦然笑纳美好，也要勇敢承受失去。输了认、错了改，失败了再重来，才能不负时光、不负努力。
1、可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。2、有氧运动，运动重要指标就是要有一定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让。
不悲观
生活中难免遇到困难和不快，面对同一件事，乐观的人懂得“删除”不愉快的部分，而悲观的人往往越陷越深。
与其闷闷不乐，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风风雨雨。没有迈不过的坎，没有闯不过的关，内心向阳、微笑以对，前路终将柳暗花明。
不攀比
每个人都有自己的生活。有时候我们感到不快乐，不是因为我们过得不好，而是我们喜欢和别人攀比。
幸福不是比出来的，过分在意别人的评价，扰乱的是自己最初的节奏。每个人的人生都独一无二，活得洒脱些，自己的内心丰盈了，快乐就能更持久。
不自卑
每个人都有优点和缺点，也会有感到自信和自卑的时刻。千万不要盯着自己的缺点不放，太为难自己。
不勉强
人生路上，有许多事是我们没办法强求的。若总是耿耿于怀，一味地勉强，到头来只会苦了自己。
与其委曲求全，不如坦然放下。凡事尽力而为，结果顺其自然，是最潇洒的人生姿态。
不取悦
男性怎样锻炼可以增加持久力1 1、深蹲 这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快yin茎充血速度。当然。
生活是自己的，不必将他人评价当作人生标尺。一味讨好只会让自己身心俱疲，顺从本心才是自尊自爱的表现。
