你有发现吗？最近，无论在公园里，小区里，还是广场上……走到哪里都能看到老爸老妈带着孩子跳绳的身影！
茶余饭后，妈妈们谈论的话题，也都是你家孩子能跳绳多少下了？
看着一个个跳起绳来笨拙如鸵鸟的孩子，妈妈们也感到“压力山大”呀！
跳绳是一项要求动作、技巧的运动，需要四肢、手脚、腕、肩的相互配合。
为什么学校如此重视跳绳呢？
2021年教育部发布体育总分120分，标准分100分，1分钟跳绳是小学体测中，唯一一个有20分附加分的体测项目，每多跳2个，就加1分，这么好拿的分，一定要稳稳的攥在我们宝贝手里呀！
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抛开分数，跳绳的好处也有很多，例如帮助孩子提升心肺功能、长高和提升算术能力。
那在家如何教孩子跳绳呢？
首先，跳绳之前，我们要做哪些准备呢？
1跳绳的选择
竹节跳绳
塑料跳绳
2场 地
选择比较硬的场地：类似于跑道或者水泥地。
3服 装
最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
接下来学好这5步，学会跳绳很简单，还等什么？拿起跳绳跟着大卫一起学起来吧！
1双脚跳
前脚掌着地跳跃，膝关节微微弯曲，不要跳很高。
2摇绳练习
手臂弯曲，大臂贴近身体，手腕用力摇绳。
3边摇边跳
练习跳绳的节奏感，跳绳打地跳一下，模仿跳绳。
4甩一圈半，跳一下
体会摇绳的完整过程，注意跳绳打地和跳之间的配合，结束后跳绳放在身体前。
5连续跳
脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。
完成以上5个步骤，你就能学会跳绳啦！注意不要急躁，将每个步骤练习熟练哦~
如果你通过以上方法学会跳绳，恭喜你，已经进入跳绳的第二阶段。
在这里给各位家长分享一下！
跳绳成功率（减少失误）
分段增次练习
1次跳绳机会完成20、30、40、50等；不断往上增加，建议10个为一个小单位增加。
跳绳速度训练（提升摇绳速度）
分段增时练习
可以根据孩子的表现逐步增加，保证孩子在单位时间内尽可能跳的更多。
