哺乳是一件伟大的事业，乳房悬韧带物理修复的方法，为此，妈妈付出了很多的时间、精力，甚至是体型上变化。乳房作为实现母乳喂养的“基建设施”，变化将会是最为明显的部位。尤其是在断奶后，你可能会发现乳房缩水了？乳房一大一小？乳房松弛下垂？
“乳房肿胀，又硬又痛”
美胸汇APP建议妈妈：
减少汤汁的摄入，尤其是下奶的食物（如肉汤、猪蹄汤、花生等）。
定期用吸奶器将乳汁吸出，避免淤积。
“左右乳房一大一小”，这是哺乳期比较常见的现象，大多是由于妈妈的哺乳方法不当所致。例如：在某一侧抱着比较顺手，让宝宝感觉到两侧有差别，更喜欢在某一侧吃奶；又如：晚上睡觉的位置固定，半夜喂奶也习惯喂某一侧，久而久之，容易形成“大小胸”的情况。
美胸汇APP建议妈妈：
每次喂奶，先让宝宝吃小的一侧，通过孩子的吸吮越吃越多，小的乳房就会增长。
建议平时跑步等剧烈运动时尽量穿舒适的运动内衣，这种内衣可以有效的缓解乳腺上下振动，减轻过度牵拉的疼痛。平时也需要合理的搭配饮食，尤其是高蛋白食物的摄入有利于韧带的增强和修复，还需要注意上肢以及胸部的运动锻炼增强肌肉。
两个乳房要交替喂奶，如果宝宝只吃空了某一侧乳房时，另一侧的乳房应用吸奶器吸空，保持两侧平衡。
1、补充脂肪。2、补充水分3、补充胶原蛋白。4、激素应多 吃富含维生素E以及有利于激素分 泌的食物，如卷心菜�0�2、菜花、葵 花子油、菜子油等。维生素B族也 有利于激素合成，�0�。
平时喂奶应多尝试不同的哺乳姿势，要让宝宝两边乳房都吸。
“断奶后乳房缩水了？”
为什么断奶后会出现乳房萎缩呢？一方面是受哺乳影响，身体消耗能量大，体内脂肪消耗，乳房自然变小了，另一方面断奶后脂肪及乳腺组织快速减少，乳房也回到了孕前状态。
用指尖在乳房部位画圈按摩，每天按摩5-10分钟，一个月便可缓解。选择合适文胸，既可预防也可以改善胸下垂；食物，例如野生葛根，花生，猪脚。睡前冷敷乳房，促进血液循环，缓解不适；涂抹丰胸精油，下垂严重可以用来辅助。解决胸。
如何预防乳房萎缩呢？你可以：
经常按摩乳房，促进胸部血液流通
保持营养均衡，食物多样；加强身体锻炼，保持愉悦心情。
“断奶后乳房松弛下垂？”
首先，你要知道，胸部下垂并不是因为母乳喂养导致的哦！
针对以上两种原因，妈妈可以采取对应的护理方式：
坚持穿戴合适的文胸。你可以选择全罩杯或3/4罩杯，这样才能更好地承托乳房，减轻乳房悬韧带压力，帮助达到预防下垂的效果。
每天抽一小段时间按摩乳房，可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂。
均衡饮食，保证身体的营养，才能保证乳房组织等营养。
平时做一些简单的扩胸运动，可以达到锻炼胸肌的目的，有助于预防乳房下垂。
