记者 |向帅 实习生初萍 肖赛花
近日，山东潍坊1岁女娃因“一字马”睡姿在网络上走红，10岁儿童一字马怎么练，其“销魂姿势”惹网友喜爱，获赞“骨骼惊奇”，戏称睡觉都在“练功”，是练体操的奇才。你家有没有同款娃？
近日，山东潍坊1岁女娃因“一字马”睡姿在网络上走红，其“销魂姿势”惹网友喜爱，获赞“骨骼惊奇”，戏称睡觉都在“练功”，是练体操的奇才。你家有没有同款娃？
2、练劈叉时要穿袜子，因为有了袜子，脚就容易在地板上滑动，腿就更容易劈开。儿童怎样劈叉不疼3 1、首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子。
娃刚出生15天的时候张女士就发现孩子是个“奇才”—睡觉的时候被子盖在身上，一条腿却冲破了被子的阻隔，从被口上面钻了出来，难道腿也需要自主呼吸？
首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿。
娃有的姿势过于“高难度”，网友评论说：“没分清前后”“原谅我有点正反分不清……”“这个头是P上去的吗？”
你找一个朋友或找老师让他们监督你,而你首先就要压腿,使小肚子完全贴在大腿上,然后下一字马,忍着痛,要是忍不了就让那个监督你的人等你下一字马后抱住你的腋下,不管你的疼痛叫喊,坚持五六分钟,然后休息一下再继续.(一定要。
“从三四个月的时候开始，发现（宝宝）喜欢劈着叉睡觉。”张女士每次掀开被子，发现闺女四肢伸展，摆成一个大大的“土”字，像是要“原地起飞”，张女士配文“给你们看看什么叫土。”有网友调侃：“小名有了，就叫‘小土’。”
对于这位天赋异禀的“一字马”娃娃，有网友引用了周星驰电影里的台词：“这就是骨骼精奇，万中无一的练武奇才。”甚至有网友嘱咐张女士：“要好好培养，未来的体操冠军。”
10岁儿童一字马的练习方法如下：1、压腿：首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。2、多角度压：不仅要正面压腿，还需要进行侧面。
