所谓窈窕淑女，君子好逑，不管“窈窕”一词真正何解，现在大多人就单纯地认为窈窕就是瘦。毕竟现代主流思想还是以瘦为美，更有大量女性朋友们以瘦身作为终生事业。
大小体重怎么算，即使身材已经十分棒，还是会继续减肥，而有些微胖的菇凉们为了减肥，节食、锻炼，为了变瘦什么都干，其实大可不必这样，只有适合自己的才是最好的，美并不是一味地瘦，并且有些人为了瘦而失去健康，这就实在不值当了。
减肥，可不能盲目，到了理想体重就及时止步吧，既拥有标准身材又拥有健康身体，这才是最完美的状态，那么怎样才是理想体重呢？有专家提出一个超级简单的计算公式。
1. 计算方法一：体质指数=体重（千克） ÷ 身高（米）的平方kg/m2算式写法：BMI=体重/（身高）^2正常体重：体重指数=18.5-25（中国体质标准：正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）超重：体重指数=25。
理想体重=身高-105。
常用的体重计算方法一个是体重指数简称为BMI，其计算方法是体重的单位是公斤，即kg除以身高的平方米。中国人正常的体重指数是18.5-23.9，如果超过24-27.9之间是超重，如果≥28就是肥胖。如果轻度肥胖体重指数超过30，中度。
其中体重的计量单位是千克，身高的计量单位是厘米，举个例子，身高是一米六的女性朋友的理想体重是五十五千克，如果低于这个数那就比较瘦了，高于这个数就比较胖些。
正常体重的计算公式普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)另一种是：男性标准为：身高(cm)-105=标准体重(kg)女性标准为：身高(cm)-100=标准体重(kg)以上两种计算方法，基本已。
如果比较苛求自身体重，可以采用世界卫生组织指定的BMI计算方式：
1、世卫计算方法 男性的标准体重等于(身高－80)×70﹪；女性的标准体重等于(身高－70)×60﹪；正常体重在标准体重正负10﹪；体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪；肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上；超重系数等。
每个人的审美其实是不完全一样的，受到自己的价值观影响，每一个人过多或少对自己体重的要求也不一样，或者稍微胖些好、或者稍微瘦些好，这些都要看个人了，但是，菇凉们可不能因为过度追求美丽而牺牲健康，上述公式是在营养学的角度来讲的，标准的体重就是不胖不瘦。
