二十四节气
大雪
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。
大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。大雪节气是干支历子月的起始，标志着仲冬时节正式开始。
所以冬天要预防手脚的冻伤 1、做好手脚的保暖工作。手脚之所以被冻伤，是由于手脚长时间暴露在低温状态下，导致手脚血液循环不畅。因此，防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者戴。
冬天一到，相信很多人都有这样一个困扰：手脚冰凉，不管穿多厚，却怎么暖都暖不热。尤其是每天晚上，双脚在被窝里如冰块一般，连觉都睡不好。想要改善这种情况，我们首先要弄懂，身体为什么会出现这种现象呢？
4、经常按摩手脚。女人冬季容易出现冻手冻脚的问题，这和气血循环不畅有很大的问题。冬季天气冷，女人们的活动量很少，这样就使得女人们的身体代谢减缓，进而导致手脚被“冻伤”。建议女人们没事的时候多按摩、揉搓手脚，让手。
手脚冰凉的原因
★穿衣不当
很多人出现手脚冰凉的现象时都会忽略穿衣问题，穿衣不当会有两方面的影响。一是穿衣过少，不利于身体保暖。现在很多人追求时髦，在寒冷的冬天也露出腿部或者脚踝，这对身体是不利的，人的脚部和手指是脂肪最薄的地方，本身保暖能力就差，如果不注意保暖的话，很容易就导致手脚冰凉；二是穿衣过紧容易影响血液循环。不少人喜欢穿紧身衣，殊不知紧身衣会对全身的血液循环造成阻碍，手脚部位是人体的神经和血管末梢，血液循环差的话就难以带来热量。
★体质虚寒
体质虚寒、瘦弱的女性最容易出现手脚冰凉的情况，这是因为体质虚寒的人血液循环较差，体温调节能力减弱，加上本身手指、脚趾和膝盖等位置的热度就容易散失，体质虚寒的人就更容易手脚冰凉。
★长期素食
冬天怎么防止手脚被冻：一，做好手脚的保暖工作，手脚之所以被冻伤是由于手脚长时间暴露在低温状态下导致手脚血液循环不畅，因此防止手脚被冻伤的首要任务是做好手脚的保暖工作，冬天外出要把手伸在衣服的口袋里或者带好手套。二。
★阳气不足
★压力过大
每当人紧张或情绪不佳的时候就容易出汗、发冷，长期压力过大会使肝气郁结，难以疏散，导致出现胸闷、手脚冰凉等症状。
改善手脚冰凉的妙招
热敷丹田
做到了以上两点还不行，最有效的防范措施是勤运动，这里的运动指的是慢跑或散步，每天晚上要保证一个小时左右的时间来散步或慢跑，脚在走动，手也不闲着，这样能使神经末梢的血液流动加快，走着，走着，你会发觉手脚都热乎。
此时冬天必备神器暖宝宝就可以派上用场，将它贴在肚脐下方，用以温煦丹田。再经由丹田将暖气输送全身，提高全身机能，不止温暖手脚，还能改善肠胃功能和睡眠。需要注意的是，暖宝宝贴的时候不要直接触肌肤，以免烫伤。
（1）要防止冻伤，首先应该加强身体锻炼，使血液循环加快以防止冻伤手脚，再就是要采取保护措施，较少冻伤的发生等。（2）如果已经冻伤：轻者用樱桃酒精液涂擦患处，或以浸泡后的樱桃肉贴患处；重者直接用去核的樱桃帖敷。
多吃温补食物
睡前泡脚
俗语说：“寒从脚入。”双脚是距离我们心脏最远的器官，因此也是最容易感到寒冷的部位。人的脚就如同树木的根，“树枯根先竭，人老脚先衰。”也正因如此，冬天睡觉前用热水泡脚十分有必要。
睡前泡脚有许多好处，驱除寒气，促进新陈代谢。若体质虚寒，可以在泡脚水里加入一些艾草或者生姜等温性中草药，效果会更好。泡完脚之后可以穿上宽松的棉袜睡觉，维持脚部热气不扩散。
多喝热水
冬天适当的喝点这橘子皮泡的水也能防止冬天冻手冻脚。冬天冻手了怎么办？1.用新鲜的生姜片涂搽常发冻疮的皮肤，连搽数天，可防止冻疮再生；若冻疮已生，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，。
这四个字，想必很多人在日常生活中经常听到，却并没放在心上，对它不以为然。但实际上，热水是我们在日常生活中接触到最多的温阳之物，即使只是握一杯热水在掌心，也能感觉到热气顺着手掌流向全身。
适当锻炼
俗语说：“冬天动一动，少闹一场病。”因此在冬天，适当锻炼不仅可以强健体魄，还能够促进身体血液循环，对于抵御严寒和预防疾病都大有好处。而且运动能缓解长时间工作带来的疲惫感，人看起来也会更加精神。
如果您做到了以上这些，手脚还是一直冰凉，就要考虑疾病的可能性了，建议您及时就医。
