2022年春季学期，上海中小学生经历了三个多月的居家学习。如今，疫情常态化防控下，居家过暑假成为不少家庭的选择。面对继续居家的“神兽”，不少家长忧心忡忡，孩子是不是会养成“葛优躺”的习惯、整天沉迷手机和网络……如何才能让孩子宅家也保持较好的精神状态？
家长和孩子制定共同约定的协议，让学习生活从他律变自律
三个多月的居家学习，大部分孩子都经历了这样的“三部曲”——家长上班，孩子独自启动线上学习的动荡期；在家长“注视”下，孩子体验线上学习焦虑期；家长复工，孩子独自迎来学期末的学业质量检测的考验期。
三个多月前，在开始线上教学时，我们学校曾开展过调研，发现学生居家学习存在诸如长时间看电子屏视觉疲劳；使用IPAD上网课欠缺自控力，常常偷看视频、玩游戏；长时间居家和同学交流不便、运动量不足、作业质量下降等情况。
针对这些问题，学校除了在网课期间设置线上互动活动，还与家长积极沟通，建议家长与孩子约法三章，怎样合理安排时间，签订一份家庭学习协议。让他律变为自律，从“课前准备”“课堂学习”“课间休息”“防疫自护”“生活心态”等方面构筑起规律的生活作息习惯。慢慢的，协议逐渐转化为赋能的信任。
优秀的父母和孩子各自制定暑期计划，互相激励
2、布置学习任务，孩子虽然放假了，但是学习一定不能放松，家长应该给孩子布置一定的学习任务，将学习任务分配到每周每天，孩子就可以在暑假更好地巩固学过的知识。学习任务家长需要根据孩子的实际情况进行布置。3、“帮”孩子找。
我见过不少优秀的家长，每逢假期会鼓励孩子自己独立制定学习计划。但是，来自父母单方面制定的计划，孩子未必会接受。只有孩子自己独立制定的学习计划，才更容易执行，也更能高效引领、督促他们努力实现。而有了自己的目标和方向，孩子就会有强大的内驱力。
2. 勤锻炼 身体健康很重要。暑假期间，每天至少应安排 1 小时的锻炼时间。建议和小伙伴一起进行，锻炼之余还可以增强和同龄人的交流。3. 课外阅读 建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天认真读书1。
居家期间，很多人都有感受，居家学习、工作也都需要“仪式感”。所以如果有条件，最好能在家中为孩子创设一个专属的学习空间，这个空间由孩子自主管理，由同住人共同维护。有了这样的专属学习空间，可以帮助孩子养成每天自己收拾书桌，分类整理好每一门学科的学习笔记，定期整理学习环境的物品的日常生活习惯。
营造幸福生活氛围，在劳动锻炼中感悟家庭责任
想要建立良好的亲子关系不能只关注孩子的学习，更要营造快乐幸福的生活氛围。暑假期间，不妨让孩子多参与家务劳动，不仅可以释放他们满满的精力和热情，还能让孩子锻炼动手能力，从中学会换位思考，体谅家长的辛苦，促进亲子关系。
当然，劳动不仅仅是扫地、洗碗等简单家务，也包括学习养花种草，美化家居，尝试做些美食，感受人间烟火气，帮助长辈完成网购等。
作为家长，一方面要明确家务劳动责任分工，不断激发孩子主动承担家务劳动的责任感，让孩子感觉到自己也是家庭的主人；另一方面要做到既不断示范，又不断放手，让孩子在劳动锻炼中学会承担责任。对于孩子而言，如能够担起一部分家庭的责任，无疑也能更好地做自己的主人。
尊重孩子的社交需求，共同协商电子产品使用“规范”
12锻炼身体.暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳最好,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量（男的还可以看很多漂亮MM..哈）.要不就早点起床跑一跑步.只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才.13找点兴趣来搞搞,例如。
每到暑假，家长和孩子之间对于使用电子产品的矛盾常常是个焦点。许多家庭的矛盾往往从这里出发。有些家长一看到孩子拿手机就紧张——大人也用手机，为什么大人用手机就是“用”，小孩子用手机就是“玩”？但经历了此次漫长的居家学习时光，不少孩子每天已经习惯了和电子产品“相依相伴”。暑假里，缺少同伴互动的他们其实更需要社交，更需要与他人交流，所以家长也要继续尊重孩子的这份诉求。可以和孩子好好协商假期里使用手机和网络的时段、时长和内容等，并认真执行。同时，家长也要控制自己每天使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样。
