对于所有父母来说，小孩子怎样才能长得高，都希望自己的孩子能有一个比较理想的身高。但在孩子生长发育期间时，有不少父母也会发现孩子的身高相比同龄人较矮，生长发育的速度也非常的慢，所以有很多父母会特别着急。
其实孩子的身高与多种因素有关，其中遗传因素占70%左右，而后天因素则占30%左右。所以对于身高比同龄人较矮的孩子来说，应该注意做好日常各方面的护理工作，能够促使孩子的正常发育。
如何让孩子快速长高？
一、合理膳食结构
而一旦孩子身体过于肥胖，体内的激素分泌就会发生改变，很容易引起早熟，就会使孩子的身高受到影响。
1、保持充足的睡眠，充足的睡眠对孩子长高有着很重要的作用，建议让孩子在晚上十点钟之前睡觉。人体生长激素在晚上十点到第二天早上七点，分泌是最旺盛的，是小孩长个子的黄金时期。2、保持充足的营养，钙、磷等矿物质是骨。
孩子的每一餐都要注意各种营养元素的搭配，尤其是一些鱼类、虾类，以及瘦肉类、豆制品、牛奶和各种蔬菜水果都要适当的摄入一些。
这些食物能够为孩子提供较多的钙质、优质蛋白、维生素等各类营养元素，既可以提升孩子的免疫力，还有助于身高的增长。
2、保证充足的睡眠，生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。3、多进行有利于长个的运动，孩子的活动应该适当。
二、保证充足睡眠
在孩子进入睡眠的时候，身体当中的生长激素就会开始分泌。尤其是夜晚10点到凌晨1点的时间段当中，是孩子身体内生长激素分泌的高峰期。
所以对于发育期的孩子来说，每晚十点之前，必须进入深度睡眠状态当中。
三、合理增加运动
但是，不要出现过量运动的行为。如果孩子每天的运动量超标，甚至出现剧烈运动的行为，不但很容易造成运动损伤，还会导致骨关节受到损伤，从而影响到孩子的正常生长发育。
总而言之，对于生长期间的孩子来说，如果身高比同龄孩子要矮，那么父母及一定要注意孩子生活各方面的调整。
除了以上4点以外，不要让孩子吃过多富含添加剂的食物以及饮品，否则也会影响到孩子的正常发育。但值得注意的是，孩子的体质各不相同，有些孩子生长发育速度较晚，有些孩子的发育时间比较早。
所以在孩子的身高问题上，父母一定不要急于求成。尤其是不要出现让孩子吃一些补品的行为，否则，一旦形成早熟现象，会导致孩子的免疫力受到严重影响。
1、如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3。
