淋雨了，喝红糖水
女性补血，喝红糖水
老人补铁，喝红糖水
仿佛没有红糖不能解决的事情
二、生理期大量喝红糖水的坏处1、生理期大量喝红糖水，尤其是经期流血量很多的女性，可能会导致盆腔血液加速循环，从而出现月经量更多和经期延长的情况，因此不建议经期流血量多的女性喝红糖水，更别说大量的喝。2、生理期间喝。
红糖用水冲开后，真的这么神奇吗？
今天小编就带大家来了解
被误解已久的红糖
红糖到底有什么营养？
根据食糖国家标准 GB13104-2014 规定，“红糖” 的定义是 “以甘蔗为原料，经提取糖汁、清净处理后、直接煮制不经分蜜的棕红色或黄褐色的糖”。
制糖流程：甘蔗 → 榨汁 → 清净（类似提纯工艺） → 红糖 → 分蜜（祛除糖蜜） →白糖
红糖除去糖蜜就是白糖
白糖压成块状就是方糖
白糖加水溶解再结晶就是冰糖
这么一看，红糖、白糖、冰糖……
其实它们是 “一家子”
但这点 “营养” 可以在
其他食物中轻易获得
与水果蔬菜相比
红糖的 “营养价值” 根本不值一提
红糖到底能不能补血？
人体对植物食品
铁吸收率为（3%~8%）
而对于动物食品
铁吸收率可达（25%-30%）
所以，想靠喝几杯红糖水
来补经期失去的血
真的太不靠谱了如果要靠红糖来供应铁
每天需要吃 2 斤
红糖性温属热，容易燥热上火。对于内热较重，虚火上行的热性体质的人，喝了红糖水之后容易虚火上行，迫血妄动，导致以出血的方式来排泄内火。尤其是体质偏热的女性，内热较重，经期喝红糖水，容易造成经血过多、甚至失血的。
也就是说，喝红糖水
1、红糖水较多的成分是葡萄糖，里面也有一定的氯化钠的成分，如果喝的太多了，很容易导致糖代谢异常，会引起发胖，会引起血糖过高，有的甚至会导致胃酸，胃粘膜的炎症。红糖水有温宫的作用，有补血的作用，所以说如果是来月。
和喝白糖水，以及单纯的喝热水
其实效果没有区别
此外，对于月经量过多、月经周期长的女性来说，是不建议喝红糖水的。这样会增加经血的量，且会导致经期延长，引起女性出现贫血的情况。同时，患有高血糖的女性也是不建议喝红糖水的，以免加重病情。经期喝红糖水的好处
“多喝热水” 对于痛经者来说
红糖水喝多了的危害是会导致糖分的摄入过多，引起机体的肥胖；还可能会引起胃酸分泌过多的现象，引起胃炎、胃溃疡等消化系统的疾病。此外长期大量喝红糖水，还会增加患有糖尿病或龋齿的可能性。如果是月经量大的女性，过多喝。
其实是一条非常靠谱的良心建议
红糖会让你肥胖变丑！
再来说一下 100 克的红糖
按照营养成分表中
注明的热量就是 377 千卡
会减轻小腹的坠胀和疼痛，但是，不要以为这样会使经血增多，因为经期阴道里流出的经血，80%的成分是血，而不是水，于是，喝了红糖水，不会对经血流量有影响的。
377 千卡的热量相当于多少食物呢？
377 千卡基本上就是吃 4 两瘦肉或者 4 片面包再或者 4 个包子的热量。
严格来说
红糖中的糖属于超量摄入的糖
这些糖在人体中
会在胰岛素的协助下
转换成脂肪
慢慢的，就会让你肥胖
诱发糖尿病！
总之，喝下大量红糖水后
非但不能补血
你还可能会变成一个易怒的胖 girl
