月经是女性最亲密的朋友，正常情况下每个月都会准时来临，可有些女性却因为月经的来临而感到特别的烦恼，因为每次月经来临都会出现痛经的情况，不但让女性承受了不必要的痛苦，而且工作和生活也受到了严重的影响，因此对于痛经的女性来说，异地恋女朋友大姨妈来了疼怎么哄，找到缓解痛经的方法非常重要。，
哪些方法可以缓解痛经呢？
1、 热敷
2、 按摩腹部
3、 多吃些温热的食物
有些女性会出现痛经的现象是因为宫寒导致的，因此在月经期间要多吃一些温热的食物，当子宫暖和起来的时候，痛经自然也能够有所缓解，因此月经期的女性要多喝些汤或者粥，比如排骨汤或者红枣粥和小米粥。
1、首先，大姨妈来了，必须买卫生巾用用，方便好用随身带经常换。2、一般情况下，大姨妈来了，女生都比较怕冷，期间千万不要吃凉的， 摸冷水，还有注意保暖。3、期间尽量多休息，不做运动，以免感染！引起月经不调。4。
4、 服用维生素
经科学研究发现，女性每天摄取适量的维生素和矿物质，发生痛经的几率能够有所降低，因此痛经的女性在月经期间可以适当的补充一些微量元素和矿物质，比如吃一些剂量比较低的钙片。
5、 少喝咖啡
有喝咖啡习惯的女性在月经期间要尽量少喝咖啡，其次也要少喝茶并且少吃巧克力，因为这些食物当中的咖啡因、茶碱会使人出现神经紧张的情况，从而使经血的排出受到影响，最终引发痛经。
6、 月经前做适当的运动
大多数女性在月经来临之前会有一些不适感出现，比如腹部肿胀，此时可以做一些适当的运动，能够促进血液循环，使月经来临的时候经血能够顺利的排出体外，从而减少痛经的发生几率，但要选择低中强度的有氧运动，比如慢跑或者散步。
7、 服用止痛药
企业回避孕药分为事前和事后避孕药，事前避孕药成分主要是雌激素和孕激素，一般应在月经的第一天开始服用，连续服用21天。吃的过程中不能有漏服，如有漏服而未按时补服，可能会影响避孕效果。事后避孕药可选择毓婷，毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女。
如果痛经的情况比较严重，而且通过以上几种方法都没有有所改善，那么则可以服用止痛药，一般止痛药会在20~30分钟之后起效，而且效果能够保持12小时左右，止痛药多少会对身体带来一定的伤害，因此如果疼痛可以忍受，尽量不要吃止痛药。
