为什么我们不会拒绝？“投射心理”了解下
我要怎么说我不爱你歌词，在与人交往的过程中，拒绝对于我们每个人而言都是非常重要的。拒绝其实是一种防御机制，能够从缓解压力、减少痛苦情绪等方面保护我们的心理健康。说“不”很难吗？韩宁说，分析来看，经常懊恼自己当初怎么就答应了，这样的人存在一种自我投射心理。“先问自己一下，你能接受别人对你说不吗？认为‘不能’的人，以自我为投射主体，会认为别人也不能，在这种内心投射中，往往很难做到拒绝别人。”
韩宁表示，这种心理的形成，和我们的过往经历有很大的关系。童年期听到过太多的“不可以”、“不能怎样”“不许怎样”，就会对“不”产生屈服，想到“不”的时候，就有了“要怎么样”的服从感，我们会本能给予肯定回答。
而拒绝后之所以会后悔，是因为此时我们已经摆脱了“不”的束缚，回归理性思考。在分析过程中，对于付出成本会做价值观判断。如果它不符合我们的价值观，就会非常后悔；如果符合，又会觉得挺好。
这是萧敬腾演唱的《怎么说我不爱你》，正确歌词是“我要怎么说我不爱你 我要怎么做才能死心”。怎么说我不爱你 - 萧敬腾 词：阿弟仔 曲：阿弟仔 捡了一回那刺激浪漫当下的欲望 过了一程那冲动盲目之下的疯狂 品那些。
需要注意的是，反复后悔自己的决定，将自身的不顺归因于这件事，特别容易将不满情绪转移给身边人，对他人造成伤害。事后再对情绪转移后的行为后悔，再次自责，最终形成恶性循环。从此形成“答应恐惧”，这种恐惧又和屈服心理产生强烈冲突。而为了避免冲突场景出现，会激发自我规避潜能，开始减少社交或拒绝社交，自我封闭，形成新的心理问题。
如何学会“婉拒”？多爱自己一点
要想做到“婉拒”，就要考虑被拒绝的人的心理感受，以及如何让被拒绝者和“我”之间不会产生隔阂。
韩宁表示，首先要给自己预设一个缓冲地带。当有请求的时候条件反射地给出预设答案。比如，很多明星在接到别人邀请的时候，往往会回答，“我需要看一下我的日程表”，这就是预设答案。这种回答会给自己留出足够的时间，做理性分析。“我考虑一下”，每个人可以根据实际情况给自己做一种预设答案。做好预设答案后，在心里模拟几个请求场景，并给出预设回答，来强化条件反射。
“婉拒”实用小贴士
”我要怎么说我不爱你“出自歌曲《怎么说我不爱你》。歌名《怎么说我不爱你》词：阿弟仔 曲：阿弟仔 捡了一回 那刺激浪漫当下的欲望 过了一程 那冲动盲目之下的疯狂 品那些遐想尝那些火花 然后坠落又坠落 旋转流离在迷。
1.跟被拒绝者保持一样的视线高度，如一起站立或者一起坐着。
“我要怎么说不爱你，我要怎么做你才死心”这句歌词出自歌曲《怎么说我不爱你》。演唱：萧敬腾，唐一嘉 填 词：阿弟仔 谱 曲：阿弟仔 专 辑：《狂想曲》歌 词：捡了一回那刺激浪漫当下的欲望 过了一程。
2.对被拒绝者表示感谢，感谢他在遇到困难的时候能够想到你，表达出你很珍惜他对你的这一份求助。
3.对话过程中需要注视对方的眼睛，给对方一种强烈的真诚感。
4.不要给对方留有可能答应他的错觉，拒绝就需要明确表达。
5.切记不要给对方出谋划策。如：你可以通过找谁或者其他方式来解决这个问题。
