咬肌是一个影响着我们半边颜值的幕后黑手，在我们没有防备的情况下，慢慢生长，悄无声息地拉低了我们的颜值。
那作为对外貌有着独特追求的我们，怎么可能容忍这样的事情发生呢？所以，我们首先就要从避免咬肌发达开始。这里，大家要跟喜欢的牛肉干，鱿鱼干，口香糖等需要过度咀嚼的食物saygoodbye了。这是引起我们咬肌发达最根本也是最直接的原因。然后在吃东西的时候，尽量避免单侧咀嚼，毕竟大小脸应该也不是大家会喜欢的脸型吧。
当然除了这个方法外，我们在日常生活中也是可以借助一些其他的小方法让我们在使用果子的时候起到一点推进作用。话不多说，辅料上场。
1、按摩
按摩是大家最常见的，也是最受大家欢迎的。我们可以将双手握拳，用手指的指根关节用力按压我们的咬肌。如果不知道咬肌位置的，可以咬紧牙关，脸颊处硬硬的就是咬肌。接着用中指和无名指从嘴角向耳后根方向按摩推拉。最后再从鼻翼处向太阳穴按压推拉。总套下来做半个小时就可以了，又在哪个就可以改善我们的咬肌，使脸部能更加流畅，帮助我们更好地解决咬肌肥大问题。
1.首先找到咬肌 鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；。
2、饮食
在吃的方面，我们可以选择富含钾元素多的食物。大家都知道这个元素对瘦咬肌有着很大的作用，前面说的果子里也是因为含有这样的成分才会有很好的瘦咬肌效果。但是食物因为没有产品这样的技术支持，对面部皮下层的咬肌达不到深沉的消除，所以效果远远不及果子。但是如果只是当做简单的辅料还是可以的。像这类的食物有很多，黄豆，紫菜，香蕉，芹菜，菠菜等等。大家可以依据自己的喜好选择。
1、先找到咬肌的位置（咬紧后槽牙，摸到硬硬的就是了）2、从下往上，轮刮咬肌，不要来回刮，往着同一个方向刮。两边咬肌，一边刮10次。依次交换做6组。3、把口腔打开，大拇指摁着咬肌，顺时针旋转30秒（一定要摁紧。
3、张嘴
3、吹气球瘦咬肌 想要瘦咬肌，那就每天吹足5个气球，这样可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况，要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好。4、钾元素瘦咬肌 钾元素俗称咬肌“杀手。
这个动作看似平平无奇，但是它可以帮助我们慢慢地瘦咬肌，还可以让肌肤越来越有弹力。首先张开自己的嘴巴，就像喊“啊”字一样，当然你也可以真的喊出来。接着等我们感到脸部的肌肉有点酸痛的时候闭上嘴巴，放松一下咬肌。这个动作可以在自己没事的时候就做做，是一个很不错也很简单的方法哦。
1、提升脸部肌肉法，很多情况下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的动作是伸出我们双手的中指和无名指，然后用手指按住我们下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着我们耳朵的方向拉，并且要根据个人的情况。
