近几年，耳机似乎成为了人手标配。大部分人长时间都会佩戴耳机，无论是搭地铁公交，入耳式耳机怎么戴才是正确的，还是走路、运动，耳机都无处不在，在我们生活和工作中扮演着重要的角色。耳机让我们在一定程度上避免了外界声音的干扰，同时也不会对他人造成影响。耳机虽然是一个好东西，但是这个好东西也存在着许多安全隐患。
过多的戴耳机会不会对我们的耳朵听力影响？该如何正确的使用耳机？什么样的音频对听力危害大？山东省耳鼻喉医院耳鸣科主任侯志强对此进行解答。
我们是怎样听到声音的？
长时间戴耳机会对听力有影响吗？
在我们日常生活中正确的使用耳机一般是不会对听力造成损伤的，如果长时间的连续使用高音量的耳机，声压集中地传递到鼓膜上极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使内耳听觉细胞（毛细胞）及螺旋神经节细胞受损害，导致耳鸣、重听以及耳痛，甚至听力下降。
1、选择适合自己耳朵入耳式耳机的耳套。2、将耳套插入耳朵，稍微向内推进一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。3、戴左耳朵时，用手抓住左耳耳垂，用食指轻轻地将耳套进一步推入耳道，在密封之处时停下，这样不会松动，入。
什么样的音频对听力危害大？
如何正确的使用耳机？
首先应选择正确的耳机的类型，一般可以分为入耳式和耳罩式，一般来说耳罩式耳机更接近于我们自然听声的状态，接触面积大，压强较小，听力损伤较小，更加的安全；入耳式耳机声音接触面积小，压强较大，可能会对听力损伤较大一些。所以我们在佩戴耳机时优先选择耳罩式耳机。
佩戴耳机的时间不要过长，一般控制在60分钟之内，30分钟为最佳，如果需要连续佩戴耳机的话以间歇式为主，让耳朵得到充分休息。
音量不要调的太大，一般不要超过音量的60%。不要在特别嘈杂的环境下戴耳机，嘈杂的环境需要把耳机的音量调的更大，这样就会对耳朵造成一定的损伤。
山东省耳鼻喉医院耳鸣科主任侯志强提醒大家：错误的佩戴耳机不但会损伤听力，还有可能引发耳鸣、耳闷这些症状，如果戴耳机之后出现了耳朵闷堵感或是耳鸣，要及时进行休息，若症状还未得到缓解，建议到医院耳科进行专业检查，及时治疗。
1、选择适合自己耳朵入耳式耳机的耳套。2、将耳套插入耳朵，稍微向内推进一点，用手使耳套充分膨胀开，封闭耳道。入耳式耳机推荐：选择一副本身模具贴合耳朵的入耳式耳机，大部分绕耳式的确佩戴不错但有e4k这种就算不绕耳佩戴。
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