俗话说“凡人有的是烦恼，圣人有的是智慧，天人有的是快乐”。我们凡人都有不同的烦恼，因为有不同的业力、爱好、思维、追求、执着、妄想等，特别是无明、嗔恨、贪婪、傲慢、嫉妒、疑心、顾虑等造成了身心不安。从生到死，不停的忙里忙外、忙前忙后，从没有忙里偷闲的时间，所以我们的心很烦，主要是不知道自己为了什么这么忙，干啥都没兴趣感觉很烦躁，更让人心烦的是到头来得不到任何自己想要的东西。，
轮回之苦就像生活在大海一般，无边无际，无穷无尽。在轮回里找到真正的快乐，比大海捞针还难，所以心烦；有时候自己不知不觉的心烦，有时候遇到一些不高兴的事心烦，有时候敌人、仇人伤害自己而心烦，让我们心烦的东西太多了。这是什么原因呢？主要是我们没有明白一个道理，那就是无常及死亡。
2.弥补 当我们心情不好的时候，就会感觉全世界都亏欠了自己，也需要身边的人安慰与抚慰。我们平时心情不好时就会买衣服吃好吃的，这样做都是弥补自己的最好办法。很多人平时比较节俭，但是在心情不好的时候就会打破常规适当。
他觉得一辈子从没吃过那么好吃的梅子，他爬到一个三角树丫休息，心想既然迟早都要死，不如在死前好好睡上一觉吧！他在树上沉沉的睡去了。睡醒之后他发现黑白老鼠不见了，老虎、狮子也不见了，他顺着树枝，小心翼翼的攀上悬崖，终于脱离险境。原来就在他睡着的时候，饥饿的老虎按捺不住，终于大吼一声，跳下悬崖。黑白老鼠听到老虎的吼声，惊慌逃走了，跳下悬崖的老虎与崖下的狮子展开激烈的打斗，双双负伤逃走了。
我们应该珍惜现在，创造未来，活在当下。有些人、有些事，不要去刻意要求和勉强，放开了也就无所谓了。放下不一定会失去，追求未必就能得到，就像我们的头发，有的人越不想要它反而生长得越快；有些人非常珍惜，它反而越来越少。人的一生，也像头发一样，有长有短，有生有灭，有白有黑。该黑的时候让它黑，该白的时候让它白，你不会为头发心烦，只要做到顺其自然，生活就会泰然。
想要让自己不再去烦 就好好放松下自己， 做做自己喜欢做的事，让自己透支，累了就会忘掉些东西，好好睡一觉，醒来 就不烦啦 ，别为难自己。给自己休息的时间！！！找人倾诉下 也是很好的办法！
当我们遇到烦恼，发现烦恼的时候，其实也就是我们修行的开始。佛陀告诉我们，世间上一切法的虚妄分别、种种的名跟相，目的不是要来否定这个世间，而是要告诉我们不要执著于这个世间，不要迷恋于这个世间，要超越这个世间，要解脱于这个世间的一切名跟相，用佛法来对治自己对假名和假相的执著。智慧就是善，烦恼就是恶，善恶的特点就是通过智慧和烦恼来区分；学佛法就是要培养对三宝的信心，才能够启发我们的智慧，才能够改变我们内心里面种种的烦恼和业。
一、转移注意力。心情烦躁时不要去想那些令自己烦躁的时，要学会转移注意力，把注意力转移到自己感兴趣的事情上，多想想那些令自己开心的事。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都。
