随着年龄的增长
岁月渐渐将黑发变白
预示着曾历经的苍桑
……
于是，就有网友向小名求助：
有什么办法能让白头发变少一点？
马上有请
上海中医药大学金牌健康讲师
来自中药学院的王杰萱
详细解答！
首先，黑发是因为头发中有黑色素，黑色素由存在于毛发根部的黑色素细胞合成。合成黑色素需要维C、酪氨酸等物质参与，同时需要有充足的血液供应和正常的代谢系统存在。以上环节缺一不可。
白发的相关因素有以下几点：
1、头部按摩，每天晚上睡前，可以轻轻地用指腹来按摩头皮。按摩的力度不需要太大，也不用按摩太久。每天晚上睡前按摩三分钟左右即可，可以舒缓头皮，促进头部血液循环，缓解掉头发的现象。2、生姜水洗头，我们看见过很多生姜洗发。
① 肥胖：许多肥胖患者很早出现白发现象，以青少年为主；
② 紧张等精神因素：许多人长时间精神紧张后会出现白发，以高压人群为主；
③ 供血不足：疾病引起的供血不足会导致白发；
④ 遗传：由于缺乏黑色素合成的相关酶，导致白发；
⑤ 自然衰老。
那么怎样让白头发变少一点呢？
② 合理饮食：适量服用富含酪氨酸、维生素C的食物，以豆类食品和新鲜果蔬为主。
③ 规律生活：保证充足的睡眠，并加强体育锻炼，促进血液循环。
郭凤梅，吕美云.白头发的相关因素与防治对策[J].护理研究.2002，(10)-619
本文作者：上海中医药大学中药学院 王杰萱
本文审核专家：上海中医药大学 陈子珺
科普内容 仅供参考
如有不适建议及时就医
具体方法如下：勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，两种不同牌子的洗发膏交替使用，经常洗头，保持良好的清洁习惯。游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会场的特别快速且浓密。每次洗头洗净后，用。
