随着年龄的增长，面部肌肉往往会失去弹性。
正确饮食和保持身运动是一些好习惯，这些好习惯可以帮助身体保持健康和年轻。
就像在进行其他任何锻炼之前一样，让双下巴消失，也如此。在锻炼前，先预热面部肌肉。
动作：前后移动下颌，然后左右移动。所有运动均应缓慢平稳地进行，不要突然抽动。重复练习8-10次后再进行下面的练习
1抿 嘴
平时多注意按摩下巴到颈部的位置,促进淋巴循环,帮助消除下巴赘肉。采用推拿,按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板,按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。 2、多做抬头运动 经常低头会导致双下巴的产生,那么平时就多做抬头运动,抬起头部颈部后仰。
张开嘴，然后将下唇滑到下牙齿上向下移动头部，并抬起头部时要闭上嘴。
进行此练习时，嘴唇四角完全放松。重复5-7次。
1、嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。而且不光是下_处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。2、吐舌头。
2舌头尽力抵鼻子
双下巴也与舌骨肌肉无力有关。
这就是为什么还需要加强它们的原因。
尽量伸出舌头，并尝试用舌尖伸到鼻子上。
保持嘴唇放松。重复5次。
3椭圆形脸
可以使用photoshop去掉双下巴：1.打开1.打开photoshop，点击使用钢笔工具，圈出双下巴的区域。2.按下shift+F6，打开羽化，羽化三个像素。3.鼠标放在两个图层的中间，然后按住alt键，点击图层，创建剪贴蒙版。4.按住ctrl+T，。
如果要使脸部看起来更年轻。
可以执行以下运动：
将头向左旋转，并向前拉下颌，拉紧脖子的肌肉。
此刻会会感觉到脖子左侧的肌肉在伸展。
然后将头向右旋转，并进行相同的动作。每侧重复5次。
4亲吻长颈鹿
抬起脸，看着天花板。
稍微将下颌向前，然后皱起双唇，就好像要亲吻某人一样。
如果姿势正确，则颈部会感到强烈的紧张感。
保持姿势5到8秒钟，然后松开。重复5次。
5抵 抗
如图所示，用两个拳头并将它们直接放在下巴下方。
然后开始将下颌稍微向拳头下移，并在克服阻力的同时拉紧肌肉。
压力应逐渐增加。
当达到最大阻力时，保持3秒钟。
然后放松，并重复练习5至7次。
6微 笑
闭上嘴咬紧牙齿，并尝试尽可能扩大双唇的角。
将舌头推向上颚，逐渐增加压力。
如果姿势正确会感觉到下巴肌肉强烈的紧张。
保持这种紧张感5秒钟，然后放松3秒钟。重复5-8次。
7嘟嘟嘴
用嘴深吸，然后充满空气。
闭上你的嘴，鼓起你的脸颊。
再将手掌按在脸颊上，以使肌肉感到紧张。
保持3-5秒钟，然后释放空气并放松。
重复练习5-6次。
8自我按摩
自我按摩是摆脱双下巴的有效方法。
它改善血液循环，调理面部肌肉，并帮助去除皮肤上的有害物质。
用肥皂洗手并仔细擦干。
在脸部下部涂抹乳霜，凝胶或油，以辅助按摩。
在没有施加太大压力的情况下，将手沿下颌从瓣到下巴的方向轻轻滑动。（如图）
之后，以相反的方向重复相同的动作。每次执行时-都增加速度和压力。
9写在最后
牛奶按摩不仅让我们下巴周围的皮肤更紧实，也让我们肌肤更柔软，更美丽，以下列方式用牛奶按摩治疗双下巴：直接将牛奶涂抹在下巴上，轻轻按摩几分钟，用温水洗净，每天多次重复执行，直到双下巴消失，此外，您可以将牛奶和蜂蜜混。
01.选择合适的衣服
适中的领口可将注意力从双下巴的问题区域转移开。
02.改变发型
选择打开脖子的大量发型。避免发束靠近下巴。
下巴有卷发的发型会将双下巴变成三下巴。
03.利用妆容。
利用化妆阴影有助于有效地隐藏最明显的双下巴。
专注于颧骨，脸颊和眼睛。
借助鲜艳的唇膏或唇彩，分散下巴的注意力。
在下颌上涂抹一些暗影粉。
04.加油练习
