“医生，我家孩子在班里最矮，好着急，该怎么办？”
孩子的身高，个子高怎么变矮5cm，是很多家长很关心的问题，谁不希望自己的孩子“出类拔萃”呢？但往往只能干着急，很多家长只能拼命给她们补充各种营养，殊不知，有时适得其反。
我们要知道哪些因素会影响孩子身高。从这些影响因素入手，才能有针对性的助力孩子长高。
1、能站着尽量不坐着，能坐着尽量不躺着。2、坐在床上，腿呈到v状，一手按脚，一手按膝盖。3、多喝可乐。4、经常一条腿站着，另一条腿抬着，头上尽量顶书，越重越好。5、不要补钙，少吃肉，多吃菜，水果什么的这样。
孩子的最终身高，究竟有哪些因素影响着呢？
父母的身高我们是没办法改变的，有些孩子受到父亲的影响大，有些受到母亲的影响大，这就看运气了。
第二、就是睡眠，睡眠是可控的，有研究表明，小孩个子的生长80%左右是在睡眠中进行的，特别是在夜间21点-凌晨4点左右，因为这个时间段，大脑垂体的生长激素分泌旺盛，有几个冲击波，如果这个阶段，孩子不睡觉，可能错过，偶尔晚睡影响不大，但长期晚睡的习惯，则可以明显影响最终身高。
第三、营养，均衡的营养很重要，并不是各种“补”，哪种营养高就一直补充，这是不对的，孩子的生态需要各种各样的营养，我们很难随时进行检测，食物多样化，肉类，水果，蔬菜，米饭等等都很重要，牛奶，豆制品，猪肉，牛肉等含蛋白质高的食物是基础，但其他营养素也必不可少。牛奶特别重要，某岛国在二战后就提出了“一杯牛奶强大一个民族”的口号，他们也确实做到了，可想而知，牛奶是很重要的。
成年之后，身高不会变矮，只有当人进入老年期才会变矮。一些老年人常有身高变矮的困惑，中老年人体内钙流失严重，骨骼脱钙后，身高一般会缩减3~5厘米，这是正常现象。如果因为椎间盘突出或润滑剂钙化引起腰直不起来，导致。
第四、运动，小孩的身高都是从骨骺生长的，已经成熟的骨骼是不会延长的，运动可以刺激骨骼的骨骺生长，这是大家所熟知的，有些家长以为要跳的运动才会长，其实，只要孩子在外面跑跳，玩耍，游戏，对孩子身高的促进都是一样的。
第六、环境，万物生长靠阳光，没有阳光，就没有我们，阳光对于人类生存都至关重要，更别说是身高了，我们身体很多吃进去的营养，消化吸收后都需要阳光才能充分吸收，例如钙，维生素D等，没有阳光的紫外线，吸收率极低，很多人喜欢给孩子补钙，却不知道让孩子出去晒太阳。住在阴暗地方的孩子，要多出去晒太阳。
影响因素互相影响
其实这几种影响因素，大多数是互相关联的，例如运动，除了可以刺激孩子的骨骺生长之外，运动，玩耍，游戏的地方，基本都是有阳光的；运动游戏可以让孩子心情愉快；运动后孩子会累，晚上会睡得早，睡得深；运动可以让孩子胃肠蠕动加快，孩子会吃的更多；运动可以加快孩子新陈代谢，…
疾病对孩子身高的影响
1.不要弯腰驼背。虽然弯腰驼背表面上让你看起来更矮，但是会让大家注意到实际上你对自己的身高不满意，试图把自己身高降到和更矮的人一样，并且为了迎合他们，情愿放弃自己的正确姿势。弯腰驼背不仅让你看起来显老，还会影响。
孩子过高体重，内分泌疾病，消化系统疾病，代谢疾病等，可以影响孩子生长，要积极治疗。
肢体的形态对身高的影响
如果各方面都比较注意的话，孩子身高最终比父母高几厘米并不是不可能的。
