“面对生气的伴侣，你会怎么办呢？”
这是我真心的困惑。每次对象生气的时候，我好像只会把情况变得更糟糕：
这不，一个情绪激动，没让对象消气不说，还差点把对象凶跑。
吸取了这次惨痛教训之后，我去知乎输入关键词“伴侣生气”，在众多相关问题和答案中，我get了一个关键词——“哄”。
结果依旧让人不好受。
男生生气了办法如下：1、要打消男孩的疑虑，最好的办法就是用温柔的声音对他说：我爱你。2、发脾气后，及时发泄。如果你想让这个男人完全生气，你可以带他去一个非常宽阔的地方，然后说出你所有的不满。3、想让一个男人。
凶也不行、哄也不是，到底该如何应对生气的伴侣？今天，让我们一起来跟随KY良性恋爱教练，在不损害关系的亲密和信任的前提下，面对生气的伴侣，做出最有效的应对。
男生生气了办法如下：1、要打消男孩的疑虑，最好的办法就是用温柔的声音对他说：我爱你。2、发脾气后，及时发泄。如果你想让这个男人完全生气，你可以带他去一个非常宽阔的地方，然后说出你所有的不满。3、想让一个男人。
01.避开这两种不恰当的回应方式
当你的伴侣生气时，你可能会听到很多指责，无论伴侣对你的指责有没有道理，你都会觉得自己被评判和攻击了。
临床心理学教授Matthew McKay在《Couple Skills》中指出，在这样的情况下，有两种回应伴侣的方式对你们的关系有害无益：
但其实，哄也不一定能让伴侣满意——
你可能也发现了，哄，可能更是一种吃力不讨好的方式，也不利于你们的亲密关系。
婚姻关系专家Markman和Gottman的研究发现，男朋友不开心隔着屏幕怎么哄，离婚的主要预测因素就是伴侣处理愤怒和分歧的方式。那些最有可能拥有成功婚姻的伴侣，大多数都能够对关系中的矛盾和问题进行讨论，并尽可能达成解决方案。
当我们在考虑如何处理愤怒和分歧的时候，需要牢记Matthew教授指出的这点：我们无法与一个正在生气的人进行有效沟通。
所以良性恋爱教练认为，面对生气的伴侣，着重考虑两个部分：
1、撒娇：惹男朋友生气了最管用的办法还是撒娇，都说撒娇女人最好命嘛！无论是什么原因，首先要撒娇。因为“伸手不打笑面人”，其次男生最喜欢女生对自己撒娇了，撒娇是很有用的办法，没有一个男人能够对一个正在对他撒娇。
说白了，就是先让ta消气，你们再好好谈。
02.气消了再讲道理，这个顺序不能错
那么，我们该如何让伴侣消气？
今天给大家介绍超级实操的“三步安慰法”，并为大家准备了小小测试题，帮助大家学习知识点。来看看你能否在心爱的ta的怒火中顺利“通关”吧~
4、 撒娇 其实，惹男朋友生气了最管用的办法还是撒娇，都说撒娇女人最好命嘛！无论是什么原因，首先要撒娇。因为男生最喜欢女生对自己撒娇了，撒娇是很有用的办法，没有一个男人能够对一个正在对他撒娇的女人生气，如果有。
◦ ROUND 1 ◦
▽ ▽ ▽
当伴侣生气时，我们要允许伴侣生气，给予ta情绪表达的自由空间。
但有时，平和的询问并不一定会让状况变好，你的ta或许依旧激动，抱怨到停不下来：
◦ ROUND 2 ◦
▽ ▽ ▽
如果你的伴侣在生气时喋喋不休，你不要挑战或打断ta。愤怒需要能量，ta可能会在10-15分钟内放松下来，这段时间内，你要不间断地去倾听ta在说什么；你需要面朝ta，保持对ta的关注，结合眼神、肢体语言来回应ta。
最后！
试着用你的安慰，让对方能够感受到自己被关心着。
男生生气了办法如下：1、要打消男孩的疑虑，最好的办法就是用温柔的声音对他说：我爱你。2、发脾气后，及时发泄。如果你想让这个男人完全生气，你可以带他去一个非常宽阔的地方，然后说出你所有的不满。3、想让一个男人。
研究发现，触摸可以产生浪漫伴侣躯体内共鸣，而这种生理状态的变化是形成情绪传染和共情的前提条件。不妨通过温柔的抚摸、轻轻的拍打等等触摸的形式，来安慰ta吧！
这会让Ta感觉到：ta正在经历的愤怒是被看见的、现在拥有的情绪和行为也是被认可的，你参与了ta的感受体验，而不是只留ta一个人生气。
03. 那么，如何与伴侣沟通愤怒背后的需求？
首先，尝试了解伴侣此时此刻的想法和感受。
持续试探，直到你清楚地明白了ta的意图和需求。
然后，承认话语中你也认同的事实。
听起来是不是很简单？我们不妨代入下面的场景，想象一下，这样的时候，通常你会作出什么样的回答？
▽ ▽ ▽
有时候，虽然伴侣已经完全消气，表面上你们已经和好了，但你可能是以牺牲自己的需求为代价的。
你可以从非语言和语言两方面来表现自我坚定：
最后，我想说，面对生气的伴侣，如果你可以通过适当的应对方式化解这一次小小的矛盾，你们的互动模式、整体的亲密关系都可能会得到大幅度的改善。
良性恋爱教练友情提醒：
以上应对方式不适用于一段虐待性关系中。如果你的伴侣已经对你实施了虐待（身体、精神、语言、性、或经济上的虐待），离开才是更安全的选择。
