持续的高温天，骄阳似火焰，如果防晒没做好，被晒伤或晒黑了，千万不要只顾着懊恼。
超实用的急救攻略
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轻微的晒后症状，有一个“黄金72小时”的说法——24小时内镇静舒缓；48小时内修护保湿；72小时内对抗黑色素沉积。
24小时内镇静舒缓
当皮肤出现灼热感时，应停止接受阳光直射，并寻找阴凉地方稍作休息。及时为皮肤降温，可以用毛巾沾湿凉水或用毛巾包裹冰块对皮肤进行冷敷10到15分钟，也可喷上矿泉保湿喷雾快速降温。注意，冷敷不宜直接用冰水或冰块接触皮肤，否则会加重皮肤负担，增加刺痛感。
晒伤后皮肤处于损伤状态。尽量不要直接接触太阳。如果想出去，需要加强坚硬的防晒霜。戴宽边帽边遮阳帽、大框墨镜、防晒衣或冰袖，并使用专业遮阳伞可减少皮肤刺激。上午10点到下午2点太阳很强时，尽量不要外出。4、饮食与。
48小时内修护保湿
晒后要坚持修复受损伤的皮肤屏障，有针对性地进行修护保湿。
被太阳晒伤可使用盐水直接敷在晒伤的部位，也可使用高锰酸钾溶液进行湿冷敷，之后在晒伤的部位涂抹一些芦荟胶，应当避免日光的直接照射。也可在医生的指导下使用一些止痛药物，比如阿司匹林，该药物可以缓轻度以及中度晒伤所引发的。
可以使用高度保湿的产品（如保湿精华等）涂抹全脸或者身上其他被阳光晒伤的地方，促进角质层屏障的修复；也可以提高成分和功效都较为单一的保湿补水面膜的使用频率，起到加强保湿的作用。同时可以选择一些成分单一且具有消炎、镇静、舒缓功效的油类产品加强屏障的修复。在夜间还可以使用晒后修复产品，加速皮肤重建健康屏障。建议暂停使用彩妆一段时间，避免卸妆再次刺激。
72小时内对抗黑色素沉积
美白的黄金时间是从晒后72小时开始的。
最后提醒大家晒后这些误区需注意，千万别踩雷。
误区1、晒后立刻用热水洗脸
正解：晒后千万不能用热水洗脸。这会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至出现晒斑。只有凉水才能令毛孔收缩，令皮肤冷却，达到消热褪红的作用。
误区2、晒伤后立即护理
正解：如果感觉皮肤已经晒伤，可立即用纯净水进行冷湿敷或用冷凝胶敷料冷敷，直到将皮肤的温度降下来为止，然后进行护理。
误区3、晒后立即去角质
正解：千万别去角质！你外表层的皮肤晒伤了，表皮已经非常薄易伤了，这时候你再把外面的死皮去掉，可能加重炎症反应，甚至刺激红血丝形成。有专门的晒后修护产品可以使用，等皮肤恢复后一周再去角质。
误区4、晒后皮肤黑了，先做美白再说
正解：晒后的皮肤非常缺水，最需要做个具有舒缓功效的补水面膜。在敷完面膜之后，还应涂上保湿功用优良的修护乳。待受伤皮肤的角质层屏障修复了，恢复到晒前饱满水润质感后再作美白不迟，如果让皮肤白回来心切，立刻作美白，由于屏障受损往往对美白产品的耐受性下降，反而得不偿失。
7.多喝水，过度晒太阳后，这些液体能帮助补充身体水分，减轻晒伤引起的疲劳。8.土豆片冷敷，切成薄片的土豆敷在晒伤的皮肤。土豆含有天然淀粉，能帮助吸走皮肤里的热气。9.芦荟植物的汁液，把芦荟擦在被太阳晒伤的皮肤部位。
误区5、晒后已经做了相应护理，不用忌口
正解：少吃甜食、肉类等酸性食物，以免影响维生素B群的代谢，而引起痘痘、黑头的出现。另外，要配合大量饮水，多吃水果和蔬菜。特别是煮熟的西红柿，里面含有大量茄红素，可以帮助修复晒后的皮肤，做好美白和抗氧化的工作。
可以舒缓晒伤的疼痛,加速皮肤的康复,更可以不可以滋润皮肤。 三、皮肤被太阳晒伤了怎么办 1、若出现红肿时可用芦荟汁镇痛 若皮肤疼痛红肿、起红斑,说明皮肤晒伤较严重,可先用冰水降温,再涂抹芦荟汁镇痛消炎。芦荟有降热保湿功效,可帮。
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