说起上厕所，你会想到什么？是飞流直下三千尺，还是幽咽泉流冰下难？是大珠小珠落玉盘，还是千呼万唤始出来？努力过却始终没有结果，漫长等待换来颗粒无收。忆往昔粪土岁月，那是怎一个愁字了得？我想，拿着手机的你或许和我一样，也有这方面的困扰。
那么，你知道一个人一生有多少时间用于上厕所吗？据WTO，也就是世界厕所组织统计，如果一个人寿命按75年来计算，每天上4-6次厕所，一年约2500次，那么一生中约有2～3年的时间在厕所里度过。而对于女性，这一时间会更长。
但同时，厕所又是家中风险系数最高的地方，＂一蹲一冲”之间，意外情况时有发生。美国疾病控制与预防中心研究数据证实，美国每年大约有23.5万人因为在厕所里发生意外而被送往急诊。而在我国，厕所是急救人员最常出入的救援地点……
常见的厕所意外
用力排便致心梗：
北京安贞医院开展临床研究发现，心室游离壁破裂是急性心梗后发生的一种致死性并发症，其主要诱因中，用力排便占比最高。用力排便时腹压升高，伴随血压升高，心肌耗氧量随之增加，从而导致心肌缺血和严重心律失常的发生。
排尿太快诱晕厥：
古代有身份的人上厕所，穿的官服长袍一般左右有开叉，撩开之后是前后两片，然后脱下中衣，坐在恭桶上解决。一个人不够忙的话还可以有书童丫鬟伺候着。清朝穿大褂的可以把下摆撩起来搭肩膀上。至于老百姓，日常就是短打扮，。
而憋尿太久后突然排尿，会使迷走神经变得过度兴奋。另外一边，膀胱排空过快，也会促使血压降低、心率减慢，导致脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。
过急起身会头晕：
上厕所方法如下：排便用力时由于屏气用力且全身绷紧，易导致过度增加腹内压力，血压升高，易引发心脑血管疾病。无论有多么紧急的事情，都不要在想要排便的时候忍太久，若是排便困难，也不要在马桶上久坐。用肥皂或洗手液清。
此外，心脑血管疾病患者如果蹲厕时间过久，在排便结束后快速起身，也容易诱发短暂性脑缺血，进而引起头晕、眼花等症状。
潮湿地滑易摔倒：
还有研究显示，卫生间内最易滑倒的时刻就是走出便池的一瞬间，受伤比例可占到总数的9.8%。很多老人跌倒后容易出现骨折，而本身就有冠心病等心血管疾病的人，便便出来的视频，会因猝不及防的摔倒而诱发心绞痛。，
安全如厕，3组数字要记好
10分钟：
目前，临床上已经证实长时间如厕与痔疮的因果关系。如厕时间的延长还会诱发下肢静脉血栓的形成，对我们的颈椎和腰椎也不友好。所以，每次如厕时间应控制在10分钟以内，如果超过10分钟还没排出来，也不要强求哦~
2种设备：
坐便器旁和淋浴喷头侧面都应设置安全扶手。如果家中有老人和小孩，卫生间内还可以铺设防滑地垫，以降低头晕和摔倒所带来的潜在风险。
2-3次：
说完如厕的安全问题，我们再来说说，如何才能让这件和国民，生活密不可分、健康息息相关的小事变得顺畅而又美好。
//1、用不惯马桶怎么办？// ①马桶改蹲坑，一劳永逸 如果家里只有一个卫生间，用不惯的话，就直接把马桶改成蹲坑；如果买的房子是有2个卫生间的话，就可以把客卫改成蹲坑的，这样用着也会比较灵活方便。▲马桶可以。
顺畅如厕，3个妙招不可少
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排便角度一百一十度：
当直肠肌与直肠所形成的肛肠角角度越大、直肠越陡直，排便就会越为顺畅。坐着的时候，肛肠角约为80°-90°，而蹲着的时候，肛肠角可达到100°-110°。所以，蹲便对排便进程更为“友好”。虽然如此，你可以在坐便时，上身微微前倾，脚下踩个小板凳。试试看，达到的效果和蹲便不相上下哦~
坐上马桶放下手机：
充分利用“黄金时机”：
你知道吗？我们有两个排便的“黄金时机”。一个是早上起床的“起立反射”，一觉醒来，由躺变坐再到站，体位不断发生变化，肠道蠕动随之增多；而另一个是饭后的“胃肠反射”，进餐后食物刺激胃引起肠道反射，从而唤醒我们天然的排便反射。日常生活中，我们可以充分利用这两个排便的“黄金时机”，培养相对固定的排便时间。
第一、首先找到飞机的卫生间，一般在飞机的后部。第二、看到门上绿色表示空闲状态，可以进入卫生间，开门进入卫生间。第三、然后关门，锁住卫生间门，灯会立即亮起。第四、接下来打开马桶，如厕后，按水冲掉。第五、当如厕。
一蹲一冲意外常发生，蹲坑如厕要注意安全
排便十分钟不要强求，两种设备扶手和地垫
每日通风个两到三次，健康大小便规避风险
人生能有几个两三年，平时如厕要惜取时间
排便角度完美一百一，坐上马桶就放下手机
充分的利用黄金时机，顺畅爽快又软又有形
大便袋中的大便经压缩处理，暂时存放在马桶内，最后被带回到地面上来。太空中的洗手间也是真空的。上厕所，必须坐在精心设计的马桶上。两脚先放进固定的脚套里，腰间用座带绑好，用手扶着手柄。
大便小便小事不小，健康中国你我同行
