坐月子对于女人的一生来说是非常重要的，如果月子期间能正确调养，新妈妈不仅能轻松度过月子期，还可以达到改善自身体质、调养气血、调整心态的效果。
1：注意调理饮食
2：避免着凉
月子刷牙时要用月子专用的牙刷,牙膏,这个婴儿店有的卖。 月子穿着,必须全棉的面料,下地不可穿拖鞋,要穿袜子,不然脚后跟会裂开。 月子不能用肥皂洗手,会手上退皮,裂口。 怎么坐月子? 前言 坐月子这件事在我们中国相当重视的一件事。
3：勤于清洁
坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不能洗头，就请一定30天不洗头，但需要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的影响。又如坐月子期间的室温须维持在25-28度，所以夏天坐月子就必须要开。
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遵受细菌感染而发炎。衣服要勤换洗，产后用温水漱口、刷牙，定期修剪指甲。经常有新手妈妈问，月子期可以洗澡，洗头吗？当然可以，没有一个宝宝喜欢又脏又臭的妈妈。一般来说，顺产妈妈在产后2-5天就可以洗澡了，恢复比较好的剖宫产妈妈产后2周左右就可洗了。新妈妈在月子期洗澡，洗头一定要注意保暖，避免受凉感冒。
1、月子里产妇应该每天用温水清洗外阴部，勤换护垫使其保持清洁和干燥，主要是分泌物会多，恶露大概在4-6周左右排干净。2、产后一周后就可以洗头洗澡，只能擦浴，不可盆浴，以免用过的水使其感染，一般6周就能淋浴了。3。
4：注意劳逸结合
新妈妈在月子里应注意保证优质睡眠，远离疲劳。同时进行适当运动，帮助身体恢复。在避免受风着凉的情况下，顺产的新妈妈应下床适量走动，也可在医护人员的指导下，进行产后恢复训练。
怎么样科学坐月子1 1、注意休息休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意休息，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。2、注意子宫恢复情况产后要注意观。
5：保持愉悦心情
