下面我们就从以下四个方面介绍如何正确梳头养生
如何选购合适的梳子
梳子，在古代也称作“栉”，汉代许慎在《说文解字》释日： “栉，梳篦
1、用梳子倒梳头顶的发束，将头发打蓬松。2、用皮筋扎出一个马尾辫（马尾辫要扎高一些才好看）。3、将马尾辫扎成两条麻花辫。4、将麻花辫向左右两边拉，将辫子拉蓬松。5、让麻花辫缠绕着辫子根部。6、一直缠绕到发尾。
之总名也。”梳子在我国有着悠久的历史，今天我们能见到的最古老的梳子。
是1959年在山东大汶口一座新石器时代晚期墓出土的距今约6000年的象牙梳。
在选购梳子时，我们要考虑材质、梳齿的疏密以及与皮肤的贴合度。
梳子的材质非常多，如象牙、犀角、牛角、玳瑁、骨、玉石、水晶、金、
银、铜、竹、各种木材，以及塑料等。这些材质的梳了各有不同的特点，从保
梳法如下：1、首先是扎马尾，扎高点就好。2、然后把头发平分成A、B两部分。3、再然后把B分出1/4。这个多点少点都可以的。4、紧接着把B分出的1/4往左边跟A合并。5、随后合并后的A分出1/4，往右边跟B剩下的3/。
健养生角度来讲，我们可以选用木梳或牛角梳作为日常梳头保健的用具。
在各种材质的梳子中，木质的梳子最为常见，这是因为各种木材较易获得。
在寒冷的环境中不会太凉，触感舒适，并且有木材的清香，最易被人们接受。
常用的木材有檀木、黄杨木、挑木等。牛角梳由天然牛角制成，质地温润，触
感舒适，也是比较理想的养生用梳。不建议选用塑料梳，因为塑料梳易产生静
电，会损伤头发和头皮。
对于梳齿的疏密，一般来说，短发宜选用梳齿较紧密的梳子，长发宜选用梳
齿较稀疏的梳子，以梳头时感觉顺畅舒适，头发、头皮不感觉被拉扯、疼痛为
度。同时，要求梳齿整齐、头部圆润，这样才能获得比较好的皮肤贴合度。
怎么梳头才正确
1、将头低下来，把所有头发集中到头顶的位置，要高一点。2、用手梳头发，集中的差不多了，就把头抬起来。3、然后把前面的头发也用手梳一梳。4、梳好之后，用黑色橡皮筋绑起来。5、绑好之后，用手轻轻拉一下不均匀的。
梳头养生要掌握正确的方法。一般来说，应按照由前到后、从中间到两侧、
从右及左的顺序进行。
首先用右手握梳子，从头正中前发际向后一直梳到后发际，然后慢慢向右侧移
动，最后由鬓角沿耳廓后侧梳至后颈部。再以左手握梳子，从头正中前发际向后一
直梳到后发际，然后慢慢向左侧移动，最后由鬓角沿耳廓后侧梳至后颈部。
这样的梳头方法可以依次刺激督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等经脉，疏
通头部气血、振奋阳气。另外，梳头的力度也要把握好，应当以头皮感觉舒适
或酸胀，但不疼痛为度。力度过小，浮于头皮之上则起不到养生作用，用力过
大则易损伤头皮和头发，适得其反。
什么时候梳头最合适
梳头的时间建议在早上起床后和晚上睡觉前。早上起床后梳头，可以让人快
速消除困意，神清气爽，精神抖擞，为一天的工作、学习开启一个好的开端。
晚上睡觉前梳头，可以帮助我们缓解一天的疲劳，缓解人脑紧张，释放压力。
并且有助于入眠。
推压梳头法是平日里最常见的的一种梳头方法。它的操作流程是，在梳头时，先将头发梳顺，没有打结的现象，再用双手手掌推压头发进行梳理。推压头发的手法是，左掌保持与头顶平行，右掌保持与脸庞平行，左手指尖以接触到右手。
每次梳头的时间以5分钟～10分钟为宜。时间太短，刺激量不足，达不到养
生保健效果。时间太久，则可能损伤头部皮肤或者头发。
梳头要注意什么
1．梳子要勤清洗。梳子用久了会留存污垢，尤其是在梳齿根部和侧面，易滋
生细菌，甚至成为一些皮肤病的传播媒介，给健康带来隐患。梳子的清洗方法
是：先将梳子放在清水或肥皂水中浸泡5分钟～10分钟，然后用小刷子或牙刷沿梳
齿方向对梳齿逐个进行刷洗，最后清水冲洗，置于通风处晾干即可，不可暴晒。
2．如果天气比较干燥或者发质比较干，可以在头发上喷洒一些清水或者润
发啫喱，这样可以防止产生静电，减少梳头对头皮和头发的损伤。
3．梳头的频率要把握好。梳头的频率不可太快，也不宜太慢，以每分钟
30～35下为宜。这样的频率比较舒缓，适合发挥养生保健作用。
4．如果发现梳齿弯曲不直、折断，或者起毛刺，应当及时更换梳子。
5．不要存洗发后立即梳头。洗发后，10一12岁简单扎头发，头发比较潮湿，而梳头养生时梳头的时间比较长，容易损伤头皮平和头发毛囊。因此，梳头养生应安排在头发完全干透以后。
