身心得到彻底放松
有同学问辟谷怎么才能够不伤自己的身体？
辟谷是避开谷物，是专门修行的人为了调整自己身心状态，或者在身心达到一状态之后采取的一种生活方式。
（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。有的主张服气之初渐减食物，每日。
对于我们常人来讲，因为我们平时要进行劳作，要社交，要耗心神。
我们只能通过食物来获取能量补给身体所损耗的能量。
所以对于常人来讲，首先要明白辟谷的目的是什么？
其实我们真正辟谷的目的是辅助我们调整自己身心的状态。
我们既然是调整自己的身心，要先让自己的身心充满气机。
充满气机
怎么才能充满气机呢？
静坐是最好的方式，能够让我们真正做到气定神闲。
气满不思食，就是当你的气机充满的时候，你的身心状态就会比之前好很多。
1、辟谷就是一天不进食只吃蔬菜与水果，或是只喝水，有的人可以维持这样的纪录长达一周左右，当人一天不吃主食时其实对人体不会有太大伤害，反而会加强身体素质，但这种方式最好不要坚持太长时间，一周尝试一天即可，不要。
对食物的欲望和需求会慢慢地减少。
比如你每天吃两个馒头，现在可以缩减成一个馒头。
身体也能够接受，再从一个馒头慢慢地减到半个馒头，身体也能接受。所以身心也是一种训练的过程。
这个过程离不开自己身心状态的调整。
从辟谷的目的和意义来看，它不但可以让你强身健体，有助于养生，更重要的是可以让你精气神充满，第一次辟谷的详细流程，气机充满。，
从辟谷的目的和意义来看，它不但可以让你强身健体，有助于养生，更重要的是可以让你精气神充满，气机充满。
方法：一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
敬畏自然 敬畏身心
在这个过程当中你的食量就会慢慢地减少，对我们的身体也是没有什么伤害的
企业回减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”，首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢；最后，辅之以一定减肥效果的药物治疗。推荐舒尔佳奥利司他减肥胶囊，此款减肥药不同于其他的减肥胶囊。
一方面是对胃的伤害非常大，你非常想吃，但是你不吃。
胃会分泌大量胃酸，并且它会在精神上、心理上给你造成很大的痛苦和压力。
辟谷方法（纯素食）：总之除非哪天心性平和，看到什么都一波不起的时候就可以开始先逐日减食，两个星期以后只吃中餐，再过一星期两日一食。辟谷期间一切从缓，一切从轻，一切从静。闭塞耳目视听，从减少食量的第一个月开始。
所以我们一定要去敬畏我们的身心，照顾好我们的身心。
所以练习辟谷是一个缓慢的过程，并不是不吃饭就可以了。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。
辟谷服气法的具体操作步骤：第一步:吞下灵气。嘴半张，舌平内收，开口吞咽，感觉汤圆的能量体进入腹部。吞下灵气后，将自然清新的气体送入腹腔内，最好不需要任何引导，让自然顺其自然，让自然流动的空气各就各位。第二步。
如果你有这方面的问题欢迎评论留言。
