读者来问
您好，我在街道办事处工作，平时性格温和，可是最近却经常烦躁、易怒，在单位因为一点小事就跟同事争执，在家也常因一些小事跟老公孩子吵架，感觉工作和生活都受到了影响，不知道这是怎么回事？（上海刘萌）
夏天天气热很容易造成细菌病毒的滋生，一定要注重室内的空气流通状况做到经常开窗通风，这样可以降低室内的温度。夏天空气炎热，我们也可以采用物理降温的方法，在饮食方面一定要特别的注意，人体会消耗大量的水分所以一定要多喝水，。
专家心解
刘萌你好：
进入三伏天后，持续的高温酷暑，不仅考验人的身体，也考验人的情绪。天气热，再加上疫情影响，人的脾气火气也大了起来。“上面千条线，下面一根针”，基层工作任务重、环境复杂，往往牵一发而动全身，基层工作者的夏天更“难过”，所以你的“火气旺”可以理解。
进入三伏天后，持续的高温酷暑，不仅考验人的身体，也考验人的情绪。天气热，再加上疫情影响，人的脾气火气也大了起来。“上面千条线，下面一根针”，基层工作任务重、环境复杂，往往牵一发而动全身，基层工作者的夏天更“难过”，所以你的“火气旺”可以理解。
1、减少热源 关上百叶窗或窗帘。大约30%的多余热量来自窗户。关上窗帘可以避免阳光直射使房间升温。如果房间里没有百叶窗或者窗帘，尤其是朝南或朝西的窗户，可以买一些。用窗帘来遮挡窗户，最多可以将室内温度降低二十摄氏度。
暑热中，人们常常会觉得心烦意乱，急躁焦虑，医学上称之为“情绪中暑”，是因人体体温调节功能紊乱造成的一组精神、心理症候群，人容易情绪失控、爱发脾气，或头昏脑涨、萎靡不振，工作效率下降。还会有思维紊乱、行为异常等症状。
企业回口腔溃疡具有高发性和反复性的特征。口腔溃疡的发病根据不同体质也有不同，并且发病因素也有许多，要根据具体情况判断如何治疗。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌蜂胶口腔膜，蜂胶口腔膜由华润紫竹药业研发生产，用于治疗复发性口疮，其成份。
如果情绪在自我疏导后一直没有好转，应尽快就医，寻求专业医生的帮助。日常可以参加一些心理知识讲座，学习一点放松方式，比如呼吸放松、肌肉放松、意念放松等，这对情绪调整非常有意义。同时，健身锻炼，找个清凉的环境，静下心来读一本好书都是调整情绪的方式。
11、自制降温用品。如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。12、睡前冰床单。换掉棉被，盖个床单，还觉得热的。
基层工作者在工作中需要随时和群众打交道，一言一行都代表着政府在老百姓心中的形象，所以夏季心浮气躁、易怒易倦的心理状态是基层干部最需要警惕的。当情绪上头之时，要学会克制，不断自省，用心理暗示方式反复提醒自己，达到“心理降温”的效果。要时刻坚守自己的本心，以心平气和的态度待人接物，切莫被炎热天气给带偏。
夏天房间热的话可以使用加湿器降温。使用加湿器能够增加空气中的含水量，有效帮助吸热降温。如没有加湿器也可以用一盆凉水对着风扇吹或者是用凉水拖地抹地都能够帮助降温。5、夏天屋里太热应用冷色调用品降温 夏天房间热的话，可。
