“我恨我自己。” “我不够好。” “所有人都讨厌我。”这些话是不是很熟悉？它一直存在于我们脑中，很自恋但又讨厌自己怎么办，时刻让我们陷入自我厌恶。，
所以，现在让我们看看这种不良情绪的成因以及如何应对吧。
我们是什么时候开始讨厌自己的？
只有一个念头。
经常讨厌自己可以这么做：1.树立积极向上的心态 人都有属于自己的的长处和短板，你也一样，那就多想想自己优于他人的地方，逐步的去摆脱自己的自卑感。2.多与人沟通做事 人一旦陷入了对自己没信心的漩涡，那就需要在与人。
“我真没用！”
我们为什么不接纳自己？
子曾经曰过，水是有源的，树是有根的，这一切都是有原因的。
一、讨厌自己是因为对自己想达到每种形象而做不到时的一种心理;所以重要的是告诉自己事事无完美，只要做到内心无愧就可以。二、讨厌自己是因为对过去所做过的事做出检讨后的一种表现，所以应该恭喜你，能对自己批评是一种。
无外乎以下几点。
第一，一个不是很愉快的童年。如果我们在儿童时期不被父母完全接受，受到人身批评，比如“你怎么那么笨！”，“我怎么生出你这样的孩子”的话，这些话很容易在不注意的情况下内化成我们自己的概念。换言之，内心批评的声音，实际是我们正在用父母的眼光审视自己。
五，每天早上起来对着镜子微笑，微笑可以使你的精神愉悦，也可以带给别人快乐，多和乐观的人来往，多对自己和别人微笑。六，适当的吃点甜食，甜味可以让人产生愉悦感。说了那么多其实还是要自己人情自己，从自身的薄弱处入手，。
有句话说得好，当我们不知道讨厌谁时，我们就会讨厌我们自己。
第二，不停地做比较。社会文化鼓励比较，从小到大，学习成绩，外表，经济实力，都可以被拿来比较。当看到有人轻轻松松胜过我们的时候，就会产生对自己的厌恶。
讨厌自己是自卑的表现，这是一种不良情绪，每个人都会有的，但是你一定要努力克服。要从心里面认可自己，经常进行心理暗示，认为自己是最棒的。你也是全世界都一样的，你的存在无法复制，这个就是你值得骄傲的地方。除此之外。
第三，靠自我批评来获得力量或者为失败开脱。这是两个极端，一面是长期靠厌恶自己逼迫像别人一样好；一面是失败了不总结经验，用“我就是不行”找借口。
经常讨厌自己可以这样做：1、尝试做点能够提高自信的事 对自己的厌恶往往是由于没有自信心，所以多做一些简单的事，来提高自己的自信心，用阳光照亮黑暗。2、找点比自己更差的例子 虽然这样说不太好，但对于厌恶自己这种心。
正确的做法
庆幸的是，通过一些办法，我们能做出好的改变。
1.从小事开始。罗马不是一天建成的，指望短时间完全接纳自己也是不可能的。从小事着手培养自己的能力，比如坚持写作，与读者聊聊自己的想法，让自己慢慢感受到力量。
2.增加新体验。与自我批评对抗是不明智的，会让我们越陷越深。逐渐扩充与世界，与自己的相处方式，让自我批评所占的时间越来越少。我们会发现自己经历的越来越多，安顿自己的能力越来越强。
3.对事不对人。这点非常重要。想一想，当我们看到自己的亲朋好友失败了，我们会认为他是一个笨蛋吗？我们只会说，“他工作大意了”，“他考试没发挥好”。对待自己也需要这样，我们只是某件事没做好，应吸取教训，但不证明我们一无是处。
4.尝试远离社交软件。刷朋友圈，刷微博，看看我们无法达到的生活，每一秒，我们的潜意识都在进行着比较。远离手机，学着冥想，甚至发呆，学会让内心安定下来。
弗洛伊德曾写道，“当一个人确信自己被爱时，他会变得多么勇敢。” 所以，尝试做这四件事，尝试爱自己，我们就会拥有无限可能。
