不被情绪所干扰。
很多时候，情绪冲动不仅解决不了问题，反而会让事情朝着与预期相反的方向发展。
一个人只有控制得住自身的情绪，才能作出准确的判断。
稳住自己，不动怒
生活中，我们难免会遇到令自己愤怒的事情。
这时候最重要的，是能够稳住自己的情绪。
有的人一旦怒火中烧，便会头脑发热，只顾发泄自己的怒气。
等到怒气发泄之后，闯了祸，才追悔莫及。
人在愤怒的时候，是不宜做出判断的。
1、情境转移法 当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。
所以，最明智的做法，是先化解自己的怒气。等到自己的怒气消了，再去做判断。
2.四处走走，与人交流。疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的路人聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。3.能疏。
在有些人看来，选择“忍气吞声”，是懦弱的表现。
实则不然。
人在血气沸腾之时，很难保持大脑的清醒，权衡利弊。
沉得住气，不轻易被事情所激怒，是一个人很了不起的定力。
稳住自己，不悲观
每个人的一生，难免会遇到大大小小的挫折。
有的人能够以乐观的心态去面对，不抛弃、不放弃；有的人却总看到消极的一面，自暴自弃，得过且过。
有一位哲学家曾说：“一切都在变，唯一不变的，就是变。”
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越是在迷茫的时候，就越需要稳住自己的心，不过分焦虑。
如何才能学会控制自己的脾气1 先冷静几分钟 想要发脾气时告诫自己先冷静几分钟。实在想发脾气时，要在心里对自己说“我一定要控制自己，我不能发脾气，发脾气伤人伤己”，然后深呼吸，冷静几分钟之后再做思考，这时可能就。
如果我们暂时什么都做不了，那么，就先调整好自己的心态。
人，是需要“东风”的。
等到“东风”到了，乘风而起，才更容易“扶摇直上九万里”。
有些人实在太过急躁，在“东风”到来之前，便早早选择了放弃。这是很可惜的。
生活什么时候会变好？谁也给不了我们准确的答案。
我们能做的，只有一个词，那就是“坚持”。
只要我们“咬定青山不放松”，以乐观的心态，来滋养自己的灵魂，就必然可以等到“柳暗花明”的那一天。
稳住自己，不着急
欲速则不达，事物的发展，自有它的规律。
当我们过于急迫地想要实现自己的目标时，可能就会有人为我们指出“捷径”。
然而，这样的捷径，往往是陷阱。
这世上最快的捷径，不是投机取巧，而是踏踏实实、一步一个脚印地去打磨自己的实力。
一个人的成功，需要厚积薄发。
只有不急不躁，安心走好每一步，才能最快到达自己的目标。
一个人在面对突发状况时，唯有静得下心，才能思虑出最妥善的解决办法；如果心浮气躁，自乱阵脚，只会是忙中出错，总是控制不住自己发脾气，忙上加忙。，
稳住自己，不被情绪所干扰。
点亮“在看”，与朋友们共勉！
主播 | 吴炜玲
监制：关开亮
美术设计：赵丹阳
画家：居廉
实习生：王娴
6、吃一片口香糖： 动一动嘴巴，也可以控制情绪哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的.口香糖，薄荷糖可以镇静人的中枢神经，这样就不怕发脾气啦。 7、终止激烈的谈话： 如果你正在和一个人争吵，而且很生气的话。马上终止。
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