自律的人能够每天早睡早起，运动健身，读书学习，每件事好像都能很轻易地就完；而不自律的人却是每天熬夜，到点起不来，没有好的精神状态，每天忙忙碌碌的，却什么事情都没有完成。这两种生活，如何强制自己变得自律，你想过哪种？，
肯定还是想选择自律，但为什么自己为了自律，制定了很多目标计划，却总是做不到？主要有以下这几个原因。
动力不足
首先第一个是动力不足。先来问问你，为什么要自律？很多人其实是看到别人这样，我也想这样，这样的动力持续的时间并不会很长，只有真正关系到自己的切身利益的时候才会坚持得比较长。
经常晚睡晚起，一直没动力去改，现在身体出了问题，医生告诉你不能再熬夜，必须要早睡，不执行身体会垮。在这种情况下，关系到了自己的利益，才会有动力去改，而且坚持的时间还会很长。
所以，不要没有任何原因就着急着要自律，先要难搞清楚原因，找到自己的动力再开始。
下面分享能让你越来越自律的几种方法：1、认识你自己 自律是克服自己缺点，那么首先你得了解自己。你在生活中哪些方面最不自律，在哪些方面，你想要变得自律，在哪些方面，你挣扎的最痛苦，生活中有哪些重要的事，你一直拖着。
不能着急
第二个是要先列出你觉得有哪些事情是能够证明自己自律了。像刚才说的早睡早起，每天阅读，每周运动2~3次，每天都保持高效率等，先把这些列出来，才能有个方向，知道自己要去做什么，不要去做什么。
时间遵守与强化训练：自律不是一朝而就的，需要每天不断的自我约束与强化，无论是身体还是精神上，只有不断的磨练与坚持，才可以真正自律。你要知道自己喜欢什么，找到一件让自己感兴趣的事情去做，你就会主动去做，根本就不。
但是，这么多事，并不可能短时间内一下子全部达到，所以咱们先选出一个对你来说是比较容易的开始，这段时间内先去执行这一个。
早睡早起有难度，做不到，那就先去做每天阅读，先不要管阅读的效果如何，能不能记住等，先去开始看，而且最好是固定下时间来。坚持的时间长了，效果也会慢慢出来。
1.每天努力锻炼 如果你对生活充满积极的向往，学会开始坚持锻炼，坚持锻炼一段时间，你会发现自己的生活变得不一样了，你的体格变得更好，说话做事更认真，专注时间也变长了，无论工作还是学习都会更有效率，也会变得越来越。
等做完这一个后，再来下一个，一步一步来，不要一下子就想吃成个胖子。
创造环境
第三个还给自己创造一些好的环境。
环境是对自律是最有影响的。当周边的人都在早睡早起，就你晚睡晚起时，你也会不自觉地开始想早睡早起；反过来，当周边的人就你一个人在早睡早起，所有人都是晚睡晚起，时间长了，你也会问自己干嘛要起这么早，也不想坚持了。
第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己。
建立信心
最后一个是要多来回顾一下你取得的成就，给自己增强一点信心。
5、生活作息。一般自律的人生活作息都是很规律的，所以他的气色、身体健康程度，看上去会比别人好很多，晚上10点睡，早上6点起是最佳作息时间，你的作息好了，你的工作和生活精力会更充沛，状态会更好，自律能力才会更好的。
为什么自律坚持不了，就是因为坚持了好长时间，还是达不到自己想要的，还是看不到自己有任何改变，觉得没希望了，所以就放弃了。
1.严格执行计划：生活或者工作中，不少人喜欢制定计划，但是却从不按照计划完成，结果计划成了无用的废纸，想要让自己变得自律，就不要轻易制定计划，计划制定的也不要太苛刻，而计划一旦形成，就要严格执行，这样才能让自己更。
不要只盯着最后的目标，在走向目标的路上也会有好风景。早睡早起坚持了一段时间还是达不到每天6点起，但是减少了自己熬夜的次数；读书的效果不大，但至少是开始读书了。这些都是好的表现，都说明自己的坚持还是有用的，这样也会有信心继续坚持下去。
