灵魂出窍，就是指自己的灵魂与意识游离于体外，跟身体分离，你感觉不到自己的身体，但是你的意识非常的清醒，五秒钟灵魂出窍的方法，你可以思考，可以感官，甚至你还可以控制自己的灵魂行动。
这种奇特的体验通常和癫痫、偏头痛、中风、脑瘤、麻醉品使用和濒死经历相联系。据统计，约5%的健康人在人生某个时候也有过类似体验。
所以比较安全就是冥想，到一定境界就可以神游了……原灵出体术 (一)先做出光球仪式来放松。(二)职行小五芒星仪式。(三)想象你正坐在悬崖上，旁边围绕着一条河，听着水流动，想象所有的杂念都顺着河流下去。等到没有杂念。
在欧美，有专门研究灵魂出窍的机构，对灵魂出窍作出科学性的研究，欧美方面称灵魂出窍作“出体经验”。据英国《泰晤士报》2009年8月24日报道，伦敦大学学院的神经学专家亨里克．艾森教授想到了用切断视觉和触觉间信息联系的方法研究这一现象。在他领导的实验中，参与者戴着一副“虚拟现实”电子眼镜，左右两边分别与他身后2米处两台用来拍摄其背部的摄像机的信号相连，这样参与者看到的就是摄像机镜头中的画面。
这时研究者拿出两根塑料棒，其中一根在参与者身后，伸向摄像机镜头下方，而另一根在参与者视线范围外的塑料棒则在其胸部刺了一下。在这种情况下，参与者很强烈地感觉自己仿佛是在自身的背后观看这一切，“自我感”被转移到了身体之外，仿佛是从摄像机后的别人的视角看自己的身体。参与者在感觉不可思议的同时，又觉得似乎很真实，但并不感到害怕。
便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的话，在你回头望去时，你会发觉自己离开了床，而自己的身体却留在床上。
当然灵魂存不存在现在科学还无法证实，但这种感官上的离体体验还是真实存在的。据说做到“灵魂出窍”也挺简单的。
要练习灵魂出体，很有可能会经历到「被鬼压」或「鬼压床」的状态。在这种时候，紧记要保持镇定，不用惊慌。先放松，等到鬼压床的感觉稳定下来后，便可以尝试慢慢起来。像平时起床般先动上身，慢慢地从床上坐起身来。成功的。
晚上比平常晚睡一两小时，早上比平常早起约一小时，然后坚决起床并努力保持清醒，过一会躺回到床保持清醒，之后你的肉体会睡着，但你的意思会很清晰。这就有“灵魂出窍”的感觉了。当然小编没有这样尝试过，但结合自身经历，这一方法可信度还是很高的。
