头上出现白发，你是不喜欢的，毕竟会影响容颜，看起来就很刺眼，似乎苍老了很多。随着年龄增大，我们会发现，白发开始增多，老年人出现白发，甚至还会染黑，让自己变得年轻。但是，有些人年龄不大，白发却有很多，就需要引起重视。那么哪些原因，导致白发出现呢？
白发出现的原因？
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压力大
很多学生，即使不是少白头，也出现很多白发，很大一部分原因，是学习压力太大。造成精神紧张。长时间紧张，大脑供血不足，人们的营养，有了白发到底该怎么办呢，在输送过程中，需要血液传递，一旦血液缺乏，会造成头发变白。
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补充b族维生素。b族维生素缺乏也是白发增加的重要原因。因此，要多吃绿色蔬菜、水果、蛋类、奶类、谷类等富含B族微生物的食物。可以选择能改善头发的食物，进行合理搭配，通过饮食疗法改善自己头发的颜色。例如，将核桃仁和黑芝麻。
营养失衡
饮食，能保健身体，当然是健康饮食，一旦不科学、不健康饮食，那就糟糕了，会造成营养不足，时间一长，会吸收不到营养，造成营养缺失，造成衰老，随之而来会变白。
缺少了维生素B，会造成白发出现，这个时候，应补充维生素B，例如：谷类、豆类、奶制品等。
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错误吃药
中国人，对于药物的使用，比外国人多得多，却不想，过多的吃药，危害还真不小。
有些时候，因为错误服药，药物化学作用，使得头发变白。
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肾脏不好
肾脏，也会影响头发，在中医看来，肾阴虚出现白发，肾功能紊乱，会影响头发，造成白发的出现。需要在平时养发，如何滋养头发？成了关键的问题。
2、加强营养 头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。3、按摩头皮 为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前。
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疾病
一些疾病，也会造成白发。例如，白癜风，会造成白发出现。
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睡眠不好
除了日常饮食中补充铜元素，我们还可以通过有针对性的食疗来缓解“少白头”。如果想要乌发，就要多食其色类同的，即黑色的食物，推荐吃入肾经的芝麻、黑豆、黑米、黑枣。其中黑芝麻被称为“百谷之王”。《本草纲目》称：服。
睡眠，也能调节身体，是说充足的睡眠，如果你睡眠不足，那就糟糕了。
知道了哪些原因，那么在生活中，我们应如何保健？
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食疗保健
饮食，人们最关心，吃什么好呢？小编建议，黑芝麻，这种食物，能补益肝肾，对肝肾不足，引起虚弱非常好。坚持食用，能避免须发变白，还能美容乌发。
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保持好情绪
2、如果白发比较多，已经拔不过来了，那就只有找个好的理发店去染一染了，不过要记住，染头发不要太频繁，而且不要图省钱，使用那些劣质的染发产品，最好用纯植物的染发产品比较保险。3、有些女性喜欢从地摊上买首饰，不。
情绪，对健康也有影响，不要过于忧虑。快乐是一天，伤心是一天，快乐一点多好。不要忧心忡忡，保持心境平和，能让你豁然开朗，精神也变得愉悦。
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按摩头部
按摩，也能促进调节，对头部进行按摩，能促进气血流动，能滋养头皮细胞，避免了白发出现。
