今年九月，家住西城的小鹏就要准备上初二了，但初一开完期末考试的家长会后小鹏的父母可是有点发愁，并不是小鹏的成绩不好。而是小鹏已经十三岁，班上同龄的男孩子都开始“铆足了劲”长高，小鹏却还不急不慢，稳坐第一排。要知道男孩子矮了，对孩子未来发展的很多方面都有影响，那么有什么能让孩子轻松长高的方法吗？
怎样能让孩子轻松长高？
帮助孩子长高的方法有很多，父母可以从饮食、作息、运动等方面来入手。
饮食护理
日常生活中父母可以通过增加营养摄入的方法帮助孩子长高。
比如多食用小麦胚芽、虾、鸡肉、猪腿肉、牛奶、豆类等富含氨基酸与蛋白质的食物，并且要少喝果汁、可乐、甜点等食品，因为这些食物中糖分较高，极易影响钙质吸收，若是食用过多此类食物，容易影响骨骼发育。
调整作息
良好的睡眠也有助于孩子的成长。因为在入睡后，人体会大量分泌生长激素，且分泌持续时间长，因此能够长高，所以发育期需要保持规律作息时间，确保睡眠质量。
良好的睡眠也有助于孩子的成长。因为在入睡后，人体会大量分泌生长激素，且分泌持续时间长，因此能够长高，所以发育期需要保持规律作息时间，确保睡眠质量。
既在可以接受的范围内,又能够减脂。 二、骨骺线未闭合,体型正常。 青春期11-14岁是生长发育的激增期 ,如果你在这个年龄段,一定要把握好长高的黄金期。这是段很大程度上是 自然生长 。14岁往后是生长缓慢和成熟期,骨骺线未闭合。
科学运动
1、多吃瘦肉蛋白。瘦肉蛋白，如白禽肉、鱼、大豆和奶制品等，有助于促进肌肉生长和骨骼健康。比萨、蛋糕、糖果和苏打水等简单碳水化合物是我们应该远离的东西。2、多吃高钙食品。钙存在于绿叶蔬菜中，如菠菜和羽衣甘蓝，以。
家长应多鼓励孩子参加运动，例如跳绳、球类运动、跳皮筋等运动，均能增加生长激素分泌量与骨质密度，从而长高。
当然了，以上方法需要长久的坚持才能看见效果，家长也可以在医生的指导下给孩子服用补益的药剂，像临床上常用的比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒。
比智高主要成分为赖氨酸和磷酸氢钙。
赖氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，作为一种氨基酸，它是蛋白质必不可少的组成部分。而蛋白质对于身体适当的成长和发展起到了重要作用。不仅如此赖氨酸还是控制人体生长的关键物质“生长激素”的重要成份，对人体中枢神经和周围神经系统都起着重要作用。
2、游泳，因为，游泳除了能完美人的S曲线外。对于身高是非常有利的。尤其是发育期间，经常游泳的，身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。3、跳绳，这样可以不知不觉中长高。4、睡姿要规范，高个子一。
磷酸氢钙是一种无机钙，它对骨骼的形成、骨组织重建、肌肉收缩、神经传导具有重要的作用，能够促进孩子的生长发育。
比如坚持跳绳，可以促进骨骼的生长发育。同时经常跳绳的孩子，还可以增强孩子体内的免疫力，降低患上各种疾病的风险。所以身高比较矮的孩子不要着急，坚持锻炼可以起到增高的作用。2、其次，孩子坚持跳高，也可以帮助孩子长高。跳。
用法用量：直接口服或者40℃左右温开水冲服；7岁以上，一天两袋，不过具体用药还是要根据医生或者药师的建议为准。
最容易的长高方法一：一，有效的增高运动可以以跳为主，跳跃可以体现在对骨骼生长刺激作用上。(1)：单脚跳。分为连续单脚跳和立定单脚跳，连续单脚跳需要5-10米起跑，强度要大一点，效果要好一点。(2)：跳台阶。如果你住在。
需要注意的是，服用比智高期间不能喝碳酸饮料，不建议吃零食，以免影响药效吸收。
