随着现代女性对产后性生活的质量越来越重视，产后阴道松弛成为了令很多女性非常苦恼的一个生理问题。相关数据显示，超过一半以上女性因为害怕顺产造成阴道松弛，是不是男的都吃过女朋友的那个，影响之后的性生活质量，从而选择剖腹产生孩子。
一、那里“松”了，顺产是元凶？与剖腹产是否有关？
很多生过孩子的女性朋友可能都有遭受过阴道松弛的困扰，阴道皮肤是由胶原蛋白和纤维材料组成的，当女性分娩婴儿时，阴道会进行扩张，分娩后又会进行收缩，并恢复到原来的大小和形状。但是阴道皮肤的弹性是有一定限度的。分娩期间，阴道最大要扩张到10厘米左右，阴道内的真皮组织撕裂并过度伸展，导致阴道会失去弹性，并且很难恢复到原来的大小和形状。估计有 20% 的女性在分娩后 3 个月内会出现阴道松弛和骨盆底色调不佳的情况。并且在 12% 的女性中，这些症状会持续长达 6 个月左右。但是，这并不代表顺产就是导致阴道松弛的罪魁祸首，就算女性选择了剖腹产，怀孕期间体内的孕激素的升高也会使产道进行扩张，在临盆之际，盆腔的肌肉也会充分延伸，使得阴道皮肤变得松弛。所以，产后阴道松弛的根本原因在于是盆底肌恢复不良。跟分娩方式其实无直接关系，都是无法避免的。
可以通过锻炼骨盆PC肌的方法恢复以前的紧致。PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为耻尾肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。PC肌的强度和弹性对保证女性分娩时顺产、爱爱时增强。
二、那里松了怎么办？教你两个方法恢复紧致
如果当上诉方法都不能很好的解决阴道松弛时，可以考虑做一个阴道紧缩术。阴道紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。阴道紧缩术解除了患者心理上和生理上的痛苦，。
1、盆底肌康复
您好，提肛运动可以让阴道变紧。具体做法如下：1.平躺、双膝弯曲。2.收缩臀部的肌肉向上提肛。3.紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。4.保持骨盆底肌肉收缩五。
2、凯格尔训练
总之，如果女性在产后发现有阴道松弛的情况，首先要心态放松，可以找专业的人士或者医院进行问诊评估，再进行治疗，千万不要盲目相信那些没有科学依据的美容机构，否则白花钱不说，还有可能会因为操作不当而引发严重的妇科疾病。
在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。3、凯格尔运动可加强盆腔底部肌肉的力量。仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法。
