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相信很多人都有这样的疑惑：什么样的人才需要减肥？
其实，在医学上，对于是否需要减肥，存在着两种衡量标准，其一是BMI（体重指数或体质指数），其二是腰围。
专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。 有专家建议,中国人体重指数的最佳值应。
01如何计算BMI指数？
BMI也就是体重指数，是目前国际上通用的，一种判断个人体重是否在正常范围内的测量方法。
计算公式如下图：
bmi正常值范围是多少 标准BMI指数的正常值范围是18.5~23.9 bmi正常值范围是多少时1很多减重的小姐姐都有的疑问，按以往的数据来看标准BMI指数的正常值范围是18.5~23.9。而所谓的BMI是身体质量指数，是与体内脂肪总量。
①测量体重的要求：
我们应该尽量选择在晨起时测量，排空大小便，尽可能把身上的衣物脱掉，光脚站在体重秤上，测量空腹状态时的净体重。
一般来说bmi数值，低于18.5属于过轻，18.5-23.9属于正常，24-27则过重，28-32属于肥胖 ， 高于32则是非常肥胖。由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。而且并不是每个人都适用BMI的，这。
体重数值应该以公斤为单位。
Bmi正常值范围是18.5至23之间。BMI又称为身体质量指数，它是用体重的公斤数除以身高的米数的平方得到的数字。BMI通常只适用于成年人，不适用于未满18岁的儿童和青少年。如果BMI低于18.5，考虑体重过轻，BMI达到24-
②测量身高的要求：
身高也要用净身高。测量身高时要脱鞋、站直，目视前方后进行测量，这样得出来的才是自己的净身高。
身高数值应该以米为单位。
完成BMI计算后，再根据下表的区间范围，判断BMI是否正常：
以一个身高1.6m的女孩为例，她的正常体重范围应该在47.36-61.44kg之间。
如果低于47.36kg，则是体重不足，说明她太瘦了；
如果高于61.44kg说明已经超重，如果再高于71.68kg，那就属于肥胖了。
拿起计算器算一下，就能知道自己的所属等级，是否需要减肥也就有答案了。
男女bmi正常值表格，一般超过正常值的人才建议要减肥，如果体重不足，就不要再减了，否则很可能会影响到身体的免疫力，还可能会出现骨质疏松的现象。
所以建议爱美人士一定要减肥有度。
02腰围的正常值是多少？
有些人，即使体重在正常范围以内，但是腰却比较粗，这类人也需要减肥。
一般来说，男性的腰围应该小于90cm，女性的腰围应该小于85cm。
如果超过这个数值，就是存在向心性肥胖，或者称为中心性肥胖。
而且这些人有时由于体重并不高，容易忽略腰围的异常，因此更应该引起注意。
当女性的腰围超过80cm、男性超过85cm时，就应该引起注意了。
03减肥可以只减某一部位吗？
对于一些爱美的女孩子来说，在减肥的过程中，会惊奇地发现，你最不想减掉的部位可能会减得最快，比如胸部。
正常：18.5-23.9 过重：24-27 肥胖：28-32 非常肥胖, 高于32 由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。BMI腰围——测量腹部。
可能脸上的肉还没掉下去，腰上的肉还没减多少，胸部就“变小了”。
因为在减肥的过程中，比如通过运动增加了能量的消耗，全身的脂肪都会一起减少，所以单纯局部减肥，比如瘦腰、瘦腿、瘦脸等，往往是难以实现的。
如果你真的看到别人只是脸变小了，腿变细了，那么她很可能是借助了一些整形、抽脂等其他手段来实现的。
04糖尿病、高血压患者减肥应该注意什么？
BIM值： 45÷（1.6×1.6)= 17.58 体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。结果显示，BMI在30或以上时，人们。
合并糖尿病或者高血压的人群，通常也是超重、肥胖的人群。那么这些人应该如何减肥呢？
对于糖尿病人，一般希望尽快减掉5%-10%的体重，这样可以有效的缓解胰岛素抵抗，血糖也许会慢慢下降。
但减重也要注意适度，保证三餐，不要为了控制体重吃得太少。
运动时也要注意随时预备好糖、饼干等小零食，以免出现低血糖现象。
在选择运动方式时，也要选择适合自己的，和缓的、不会加大血糖起伏的运动，同时也要选择宽松舒适的运动衣物和鞋子。
对于高血压的患者，在通过运动控制减重的时候，要注意避免在炎热、寒冷的极端天气运动。
尤其是在寒冷的冬天，如果空腹外出锻炼，很可能因为血管骤缩而导致脑卒中。
另外，在没有控制好血压的时候，一些增肌抗阻的运动，比如平板支撑、靠墙蹲马步等也应该尽量避免，运动时做到量力而行。
