前一阵的热点新闻，陆陆续续的经常出现「xx精子库质量堪忧」「四大精子杀手」「备孕要提前准备什么」「生育前检查很有必要」等相关词条。
生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》(Human Reproduction Update)发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，结果发现近40年来精子浓度整体下降了52.4%，精子总数下降了59.3%!
4大指标判断精子质量
如果我们去医院检查精子，检验报告会提示：精子总量、精液浓度、精液活力、正常精子百分数。
▶ 精子总量
不知道大家有没有听过这样一句话：量变引起质变。
众多的小蝌蚪中，虽然说最后只有一颗能够胜利和卵子会师，但那也要有足够的小蝌蚪数量才可以，因为在途中有一部分小蝌蚪都消失不见了。下面来看看一些数据。
一个健康正常的男性一次性射出的精液量是在2~7毫升左右。
超过7毫升属于精液量过多，这种情况中的精子密度比较低，容易从阴道中流出，让精子总数量减少。
正常时应在20~106／毫升以上。但是单纯的精子浓度测定不能反应男性的生育能力，必须重视精子的活动率和活动度。精子活动率应大于50％，在此基础上，直线向前快速运动的精子应占大多数。畸形精子的数目不应超过40％。否则影响。
少于2毫升是精液量过少，这种情况下中所存在的高质量精子也比较低。
▶ 精液浓度
正常情况下排出的精液迅速凝成胶冻状，然后逐渐发生液化。
若新排出的精液呈米汤样，可能为先天性精囊缺如，或精囊液流出管道阻塞致精液稀薄。黏稠度下降，还有可能是精子密度太低或无精子症。
▶ 精液颜色
健康的精液颜色都是“乳白色”和“浅黄色” ：
如果精液是其他颜色比如血色或者有黑色杂质，那说明小蝌蚪可能有点毛病。
▶ 精液活力
标准的精子，3级与4级之和应超过50%，活动精子中至少有25%的精子呈直线快速运动。
中度的精子活动力低：指A级+B级精子<50%，但>30%，其中A级精子<10%。
重度的精子活动力低：指B级+C级精子数量<30%，其中A级精子为零。
精子活动力低时，精子无力前行，难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
▶ 正常精子百分数
正常精子形态百分比需要>4%，如果精子正常形态比<4%肯定是不正常的，如果精子头部比较大或者比较小、尾部出现卷曲，就称之为畸形精子。
只有正常精子百分比>4%，才可以保证正常的受孕，否则可能会导致胎儿畸形，无法正常受孕。
如何提高精子质量？
环境的温度、生殖器的健康、性生活的频率，都会影响精子质量！
▶ 忌烟，避免过度饮酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。
匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。
如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。
酗酒会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。
▶远离辐射和有毒的化学物质
现代社会，电磁辐射几乎无处不在，如电磁炉、电脑和手机等，它给我们生活带来便利的同时，也有不利的一面，其中就是影响男性精液质量。
辐射与距离的立方成反比，距离增加1倍，辐射衰减为1/8，因此需要远离辐射，以提高男性精液质量。
生活中存在很多影响男性生育的化学物质，有些化学物质还能干扰人体内分泌系统，因此这些化学物质又被称为内分泌干扰物（EDs）。远离有毒的化学物质才能改善男性精液质量。
▶避免生殖器局部高温和发高烧
精子浓度： 20 ×106 / ml 以上 精子活率： 75%以上是活的 精子活动力： 50%以上属于a与b级 （按照精液质量的优劣依次为a.b，c，d）a级（快速前向运动）, b级（慢速或呆滞前向运动）,c级（非前向运动）,d级（。
研究表明哺乳动物睾丸内精子发生所需要温度应低于37℃，如果局部温度升高，如洗桑拿，或长期穿紧身内裤、睡电热毯等都会使局部温度升高，破坏生精上皮，引起生精功能下降。
一旦被破坏，精子的数量、质量、密度、活动力都会下降，再生成新的精子也有困难。这将导致受孕机会减低，婴儿畸形率增高。
发高烧也可能会影响男性精液质量，有资料表明，如发烧超过39度，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。
国外小规模研究表明高热会影响精子DNA完整性，国外有些试管婴儿中心建议患者最好在高烧后2个月进行试管婴儿治疗。
病情分析：精子浓度： 20 ×106 / ml 以上 精子活率： 75%以上是活的 精子活动力： 50%以上属于a与b级 （按照精液质量的优劣依次为a.b，c，d）a级（快速前向运动）, b级（慢速或呆滞前向运动）,c级（非前向运动。
▶避免药和射线
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的白消安片、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂；大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
活精子数应大于70%。如果活性精子小于50%，则是不正常的。精子是男人受孕的关键。很多男性不能生育主要原因是精子质量不达标，男性精子没有活力，营养不足，pH值变化，附件腺和输精管感染都可影响精子存活率。
因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。
▶避免过度手淫
手淫过频，性神经过度兴奋，久而久之导致性神经疲劳，引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
手淫时，如果过度贪图射精的快感，时间很短就会射精，长期就会导致反射性的快速射精，引起习惯性早泄。
▶养成良好的饮食习惯
如新鲜蔬菜、新鲜水果、瘦肉、蛋类。但是要注意不要过量摄入芹菜、豆制品、奶油糕点、薯条、烧烤类食品。
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