我有个朋友问我每天运动要消耗多少合适,我告诉她每天消耗400-500合适,因为她本是就比较胖,所以在她每天的坚持下,一天燃脂多少千卡才能瘦,现在已经瘦了很多。下面带大家了解一下。,
1)每天运动消耗多少千卡合适
走一公里消耗250卡路里热量。而且跑步、竞走、慢走消耗的卡路里都不一样。热量燃烧的数量取决于走的距离。假设一个人用60分钟行走了6公里,就比走4公里的人消耗更多热量。因此速度和时间不是消耗卡路里的关键因素。如果靠走路。
1,运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路2,以每天运动1小时消耗500大卡热量计算,一公斤脂肪是7700大卡(也有说是7200大卡),每天摄取的热量=基础代谢消耗热量,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动。运动能量消耗1千卡=1000卡=1000卡路里=4184焦耳=4.814千焦1.游泳游泳每20分钟蝶式游泳可以消耗470千卡的热量。
走路一公里能消耗多少热量?正确的117卡左右 ..你练竞走啊? 如果硬要精确值你那就不好说胆。不过我有深深的体会,如果这样坚持,多胖的人都会瘦下来的 .跑步一公里能消耗多少 大约是0.95千卡≈3.97千焦≈948.4卡路里 。
2)拓展资料
50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量,跑10公里消耗500大卡;70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量,跑10公里消耗700大卡。卡路里简称卡,缩写为cal,由英文音译而来。其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。