更年期,是女人从成熟期逐渐‘更换’到老年期的一个生理发展的必然过渡阶段,其表明女人卵巢功能将会慢慢地衰退甚至会完全消失。
女人几岁进入更年期?
女性更年期的年龄范围一般为44~54岁。卵巢功能下降到绝经后一年期间。
专家指出,一般在45岁~55岁之间,包括绝经和绝经前后的一段时间。在此期间妇女发生一些生理变化,它们既不是器质性疾病,也不是不可克服的或一旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期,不同人对此自然有不同的反应,不能盲目根据她人的经验,就断定自己的更年期年龄是多大。
更年期是什么年龄段1 更年期是女性特殊生理变更时期,大部分年龄发生在44-54岁之间,少数人可发生在40岁甚至60岁。而更年期的历时长短是因人而异的,历时短的可只有1-2年,而时间长的甚至达10余年。更年期的发生是指从。
那么,女人的更年期一般有几年?多久结束呢?
女人的更年期时限,同女人进入更年期的年龄一样,是因人而异的。其原因多是由于每位女性朋友的遗传、体质、种族、营养等很多因素的影响。不过,据有关数据表明,一般妇女进入更年期在45~50岁左右,或者是推迟到50岁以上,少数人提早到40岁左右,有的延后到六十岁左右;结束的时间一般在绝经后的2~3年,有的长则10~20年。
女性更年期大多数是在45~55岁,但是因人而异,有的人早一点,有的人晚一点,中国女性的平均绝经年龄在49.5岁。那么更年期应该怎么办呢?1、健康饮食 坚持健康饮食,可以让女性朋友的身体少受疾病困扰,从而让女性朋友变得更。
首先,要注意健康饮食,不要偏食厌食,补充维生素,吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取。其次,还要保持愉悦的心情,保持充足的睡眠,可适量运动,平时听听音乐、看看书,以调养生息。此外,还要注意补充钙质,多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,严重者可采用激素或中草药来调理。
最后,希望女性朋友,要提前做好更年期的预防,平时一定要注意规律作息,加强营养,适度锻炼,愉悦生活,以平安度过更年期。