一万步听起来是一个挺吓人的数字,但是它实际有多少公里呢？周老师也不是运动爱好者,平常不怎么运动。但是周老师的父母确实喜欢运动,特别是父亲在运动的时候,还要关注我的微信步数。只要微信连续几天步数没有一万
一万步听起来是一个挺吓人的数字，但是它实际有多少公里呢？
周老师也不是运动爱好者，平常不怎么运动。但是周老师的父母确实喜欢运动，特别是父亲在运动的时候，还要关注我的微信步数。只要微信连续几天步数没有一万步，那么隔几天就会收到“问候”——该运动的，运动的好处是什么，不运动会怎么样……
那么一万步到底有多少公里。我算了一下自己每一步的距离，大概是50-55cm，10000步就是5000m——5500m，算下来就是5-5.5公里的距离。 10000步感觉没有多少，但是5公里也确实是个不近的距离，难怪每天的步数超过一万步我都会觉得脚疼。
五公里跑步是6000多步。步频是指单位时间内两腿交替摆动的次数。通常也是跑步速度的参考数据。以成年女性160CM身高、50kg为例：跑5公里用时30分钟，步频基本上是179次/分钟，相当于5400-5500步。同等条件改变步幅（约等于两脚。
你的微信步数背后也有这样的秘密吗？赶紧看看每天给你微信步数点赞的都是谁吧！
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