如今随着生活水平的提高，人们的审美意识也越来越高，对于自己的外在形象也有了更高的要求，不只是女性想要拥有魔鬼般的身材，就连男生也在时刻保持自律的路上，希望自己能够拥有健硕有力的身材。
还有十几天就要过年了，好像所有人都摆脱不了每逢过年胖10斤的诅咒，尤其是对于男性朋友们来说，在过年期间需要走亲戚，吃肉喝酒更是避免不了的，这就让不少人纷纷提前开始了减肥计划。
如果男生身高160cm，标准体重是(160-80)×70%=56公斤，56公斤+56公斤×20%=67.2公斤，160斤即80公斤大于67.2公斤，所以该男生是算肥胖的。属于偏胖型的了，按照标准的计算应该在130斤左右比较好。建议合理饮食，不要。
但是一个人的体重与身体健康程度是密切相关的，如果身材原本就比较瘦削，再盲目减肥的话，可能会导致身体免疫力低下，甚至引发多种疾病，因此大家在减肥之前，一定要充分了解自己的体重是否处于合理范围之内，千万不要盲目从众。
男性152-188cm标准体重对照表，若你“达标”，恭喜，还不算胖！
那么如何才能导致自己的体重是否在标准范围之内呢？下面就给大家介绍男性152~188厘米标准体重对照表，大家不妨根据自己的实际情况自测一下，看看你的体重是否合理吧。
除了上方这一表格之外，关于男性标准体重，还有一个公式可以借鉴：
男性标准体重公式：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
大家可以将自己的身高代入进去，如果自己的体重与标准体重相比，上下幅度在10%左右，则证明体重非常标准，完全不用刻意减肥或增肥。但是如果自己的体重与标准体重相比，上下幅度在20%甚至以上的话，则证明体重过于肥胖或过于消瘦，需要采取具体措施来进行减肥或者增肥了。
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哪些习惯容易导致男性肥胖？
1、大量酗酒
对于大多数男性朋友们来说，在平时都养成了喝酒的习惯，但是经常喝酒也容易使人肥胖，因为一克酒精会产生机卡的热量，尤其是啤酒，除了含有酒精之外，还有糖，氨基酸等物质，175高200斤男生真人图，经常喝啤酒容易导致热量摄入过多，多余热量会转变为脂肪在体内储存起来。
除此之外，喝酒还会刺激消化液分泌，增加食欲，使人不知不觉摄入过量的食物，想要避免肥胖，对于经常喝酒的人来说，最好的方法就是戒酒，如果实在没有办法戒酒，喝酒也要有所节制，讲究适当的方法。
2、暴饮暴食
很多男性在平时非常不注重饮食习惯，经常吃一些高油高盐高热量的食物，比如各种炸鸡、烧烤、火锅等，更是备受青睐，但是管不住自己的嘴，长期暴饮暴食就会导致热量过剩，从而出现脂肪堆积。
因此想要避免肥胖，男性朋友们在平时一定要养成规律的饮食习惯，科学合理膳食，不要偏食挑食，尽量多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，其中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，高度排出体内的毒素和垃圾，从而起到一定的减肥功效。
3、压力过大
如今随着生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，长期在高压的环境中工作，非常容易出现内分泌失调的问题，而内分泌失调又是肥胖的重要诱因，因此持久的压力得不到排解，非常容易导致身体发胖。
有体重指数可算：体重的公斤数，除以身高米数的平方，如果在19至22之间为不胖不瘦最理想，超过就太胖了，不足就是太瘦了。如果计算器没有函数功能，那就除以两次身高。比如身高1米76，体重75公斤，那就是75除以1.76=42。
4、不爱运动
由于工作性质的改变，越来越多的男性长期面对着电脑工作，这也就导致他们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐再加上不良的饮食习惯，会导致脂肪在腰腹部大量堆积，渐渐形成将军肚。
众所周知，减肥的铁律就是管住嘴，迈开腿，如果在平时没有养成爱运动的习惯，身体发胖是无法避免的，运动可以帮助人体消耗能量，让体重保持在理想的水平，还能增强人体免疫力，因此大家在平时一定要积极参加户外锻炼。
5、熬夜晚睡
想要避免肥胖，希望大家在平时都能规律作息，早睡早起不要熬夜，保证7~8个小时的睡眠时间，如果出现了睡眠障碍问题，可以在睡前喝一杯温牛奶或者用热水泡泡脚，都能有效提高睡眠质量。
阅读延伸——关于肥胖的危害，你知道哪些？
1、诱发心脏病
男孩子一般米65 100斤左右算是瘦的~!男孩子140斤算是胖的身高米65 男孩子米7 120斤到130斤就是好的~!但是得看他的骨骼大小啊~!我说的是骨骼中等的
身材肥胖会导致体内血脂升高，血液中的血脂含量增加，容易出现血管动脉硬化，久而久之就会引发冠状动脉粥样硬化，此时就会加重心脏负担，引起左心室肥大，久而久之便会引发心脏功能衰竭。
2、诱发高血压
3、影响生育能力
4、导致骨关节疾病
身材肥胖会影响到骨骼和关节等运动系统身材肥胖会让骨骼和关节承受更多需要更多的支撑力，会让脊椎和下肢增加更多的负担，这样就容易导致骨科疾病的发生。
结语：通过本篇文章的介绍，相信大家对于自己的体重是否符合标准，都有了一定的了解，如果大家有更好的帮助减肥的方法，不妨在下方评论区分享出来吧。。
