大家好,我是丽医生!
在大家的印象当中,只有老年人才会长头发,但不知道你有没有发现,生活中有些人天生就是白发,这种情况也叫“少白头”,其实我白头发长的原因有很多,除了衰老,而白头发少是自然因素,是我体内缺少某些物质造成的,不过这种情况一般不需要特殊处理,如果觉得自己形象不好,可以染发。
此外,生活中有些年轻人明显年龄不够长白发,也是因为体内缺乏某些维生素造成的,今天就来简单说一下。
出现白发或是因为维生素不足?人体缺什么“维生素”会长白发?
1、缺乏B族维生素
除了缺乏矿物质和微量元素,体内缺乏B族维生素,白发也会出现,此外,头发缺乏光泽、干枯、干燥、发黄与缺乏B族维生素有关,如果要补充B族维生素,就需要注意均衡饮食,比如吃一些营养素,比如猪肝、鸡肝、玉米等。
2、缺乏铜、铁、锰等微量元素
研究发现,与正常头发相比,人体内的锌、锰、铜、铁等微量元素处于稳定状态,这些微量元素在人体内的含量虽然很少,但对头发黑色素的形成有一定的影响,导致黑色素合成和分泌不足,黑色素缺乏,容易出现头发早白。
3、缺乏碘元素
健康的头发与你的个人饮食密切相关,如果你的身体缺碘,也可能导致头发变白,因为碘是人体需要的微量元素,除了维持正常的甲状腺功能,还能促进头发健康,如果体内缺碘,可能会导致毛囊功能下降,体内产生的黑色素减少,为什么现在很多年轻人有白发,从而导致头发变白,所以,要想促进头发健康,保持乌黑亮泽,就要多吃海带、紫菜等食物,补充碘,防止头发变白。
4、缺少铁元素
头发变白,可能是体内缺铁引起的,铁是血红蛋白的主要成分,长期缺铁容易引起贫血,贫血严重的情况下,通常会影响头发,使头发更容易脱落变白,因此,通常需要通过合理的饮食补充足够的铁来促进头发健康,牛肉和常见的菠菜一样,含铁较多,可以正常食用。
5、蛋白质缺乏
在平时生活中,要注意饮食,如果身体缺乏蛋白质,通常会导致营养不良,白发的概率比较高,因为人头发的主要成分是角蛋白、胶原蛋白和丝蛋白,角蛋白是头发结构的基本成分,如果身体缺乏蛋白质,头发的健康就会受到损害,不能维持正常的生长,可能会出现脱发和白发,因此,需要通过合理的饮食来获取蛋白质,如常见的豆类、肉类、蛋类等,蛋白质含量较高,可以适当食用。
小知识:脱发的原因有哪些?
很多朋友头发掉的很厉害,那是什么原因呢?下面介绍一下头发掉得厉害的原因,脱发严重的原因是什么?大致有以下几种情况:
年轻人有白头发的原因有很多,部分年轻人是因为家族遗传因素出现白发,这个属于生理性白发,无需治疗。有的年轻人因为压力大,经常熬夜,饮食起居不规律,可以出现白发,这种白发可以通过改善生活饮食来控制症状。还有的年轻人因为。
1、内分泌失调,脱发与人体内雄激素增加有关,还有学者发现很多甲状腺疾病患者都有脱发现象,因此认为脱发与甲状腺素有关。
2、精神和神经障碍,一些年轻人因遭受沉重打击或长期精神压力和抑郁而脱发。
年轻人长白头发可能是以下原因造成的:1.内分泌失调;:内分泌失调主要是因为精神紧张、压力过大,或者是环境因素引起的。当患者内分泌失调时会导致体内的黑色素分泌量变少,进而出现长白发的现象。这种情况患者需要服用。
4、免疫功能障碍,临床上,红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统紊乱的人常伴有脱发。
5、感染,真菌、细菌、病毒引起的感染可导致局部血管血栓形成或血管炎,其优势范围内的毛发会因血供受阻而脱发,是什么原因导致了严重的脱发,这个问题正在慢慢解决。
年轻人白头发多的原因如下:1.遗传因素。如果父母有少量白头的情况,孩子也会出现年纪轻轻就会有白头发多的情况。2.饮食因素。如果年轻人平时爱吃甜食,造成体内各种维生素和矿物质的消耗,或者平时挑食、偏食造成铜、钴、铁的。
7、血虚肾虚,中医认为脱发是因为血虚肾虚。
8、头发受损,国外有专家调查后指出,长期使用染发剂可导致2 ~ 20年脱发,此外,经常使用吹风机、火钳、电暖器烫发也会造成脱发。
阅读延伸——如何保养头发?
对于头发的护理,建议如下:首先要选择适合自己头发的洗发水,对于干性和中性头发的人,你应该选择保湿型洗发水,而对于油性头发的人,你需要选择脱油型洗发水,平时可以定期使用护发素对头发进行保湿滋养。