现在已是中伏，桑拿天渐渐唱主角，随着气温发威和进入汛期后空气湿度增大，急诊科里接诊的中暑患者也在增多。
新华社发 程硕 作
每年三伏天，高温高湿导致的不适、疾病，甚至死亡事件时有发生，其中最重要的诱因就是中暑。在以往我们的认知中，都觉得暴晒下容易中暑，现在我们渐渐知道了，有时太阳都见不着的桑拿天里其实也很容易中暑。高温和高湿，正是导致中暑的两大环境因素。那么，在桑拿天里，我们如何识别中暑症状？一旦中暑应该怎么办？如何有效预防中暑？这些问题我们来为您一一解答。
1 相对湿度＞73%易引发中暑
我们先来说说什么是中暑。在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可以造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应这种变化，引起正常生理功能紊乱，就可能造成体温异常升高，从而导致中暑。打个比方，这就好比电脑在持续运行过程中发热，而过高的气温又让散热速度减慢，电脑运行就会变慢，甚至死机。
简单来说，中暑与高温高湿环境、人体散热障碍，以及水、电解质丢失过多有关。高温天气会影响身体对体温的自我调节机制，尤其是当空气湿度也较大时，汗液蒸发的散热机制就会受阻。要提醒大家的是，当日平均气温＞30℃或相对湿度＞73%时，就要谨防中暑。而高温和高湿条件同时存在时，中暑的发生率会明显增加。
从人群上来分，老年人、婴幼儿、儿童、精神病患者及慢性病患者易中暑。原因是老人和孩子对气温变化的感知和调节能力较弱；一些精神病患者不能正确表达对热的感知和主动增减衣物，且某些精神科用药会干扰体温调节功能；慢性病患者的一些常用药也会干扰体温调节，另外，一些患者有“不可受凉”的观念，导致室内很少开空调。当然，这不意味着其他人群可以高枕无忧，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，健康的年轻人也可能中招。
产生中暑的因素除了气温外，还与湿度、日照、劳动强度、高温环境暴露时间、体质强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。此外，老年人、体弱多病、肥胖、饥饿等均可能是中暑的原因。当气温40℃、湿度30%，气温38℃、湿度5。
2 如何识别是否中招
大家印象中的中暑表现有头痛、头晕、胸闷、恶心等，但它的危害不仅如此，体温过高还可能损害大脑及其他重要器官，给健康带来严重或不可逆转的后果，甚至导致死亡。
根据患者症状的严重程度，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
热痉挛 热痉挛表现为腹部、手臂或腿部肌肉的疼痛或抽搐，通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，呈间歇性发作。盐分丢失可能是造成痉挛的原因。
中暑常发生在高温季节。中暑不仅与气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境下暴露时间长短、人体的体质强弱、营养状况、健康状况等多种因素有关，诱发的因素是很复杂，但高温仍是最主要的。通常情况下，为了保持人体的。
热衰竭 热衰竭指在高温暴露刺激后，体液补充不足或水盐补充不均衡出现的眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥，通常于片刻后清醒。患者的血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，轻度脱水。但患者的体温只是稍高或正常，皮肤摸起来有可能是冰凉且潮湿的。此时，患者如有反胃、腹泻或呕吐，会失去更多体液导致情况继续恶化，甚至热射病。
企业回奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。奥利司他主要副作用。
热射病 热射病是最严重的中暑类型。当高温导致体温调节中枢功能障碍，即人体无法调节自身体温时，体温会迅速升高，在10-15分钟内可达到或超过40℃。如果患者没能得到紧急救护，可导致死亡。热射病的表现包括头晕、搏动性头疼；恶心；极高的体温（口腔体温＞39.5℃）；皮肤红、热，且干燥无汗；怕冷；快速、沉重的脉搏；意识模糊；口齿不清；不省人事。
3 中暑后快速降体温最关键
能够识别中暑的相关症状，做出初步判断之后，应及时进行处置，以免加重病情。轻症中暑处置起来比较简单，患者迅速转移到阴凉通风处，补充水分和盐分，适当休息后一般均可好转。对于重症的3种类型，可参照以下方法进行初步处置。
热痉挛患者应该停止活动，到阴凉处静坐休息，并饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈运动。如果症状在1小时后没有消退，需要就医。
热衰竭患者应立即休息、降温，可饮用凉爽且不含乙醇的饮料，并洗凉水澡（温度略低于37℃）或温水擦拭身体，或打开空调，换上轻便的衣服。心脏基础疾病的患者慎用凉水洗澡。如果症状持续不好转或继续恶化，要及时寻求医疗救助。
热射病患者有致命的风险，施救者应立即拨打120急救电话请求紧急医疗帮助，同时采取一切可以采取的降温措施。①将患者移到阴凉的地方；②不论使用何种方法，迅速给患者降温，如将患者浸泡在浴缸的凉水里、给患者凉水淋浴、用凉水擦拭患者身体、凉湿毛巾或冰袋冷敷患者头部、腋下及大腿根部；③监测患者的体温，坚持努力帮助患者体温降到38℃；④不要往患者嘴里放进任何东西包括水，因为患者意识丧失，呛咳反射减弱或消失且常常伴有呕吐，会有食物和水误吸的风险，如果发生呕吐，请翻转患者身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅；⑤尽快得到专业的医疗救助。
特别需要提醒大家的是，以上自救措施不能真正替代医疗救治，但正确、积极地进行初步处置，至少可以防止中暑的状况进一步恶化。
4 8个预防措施请记住
炎夏时节，在饮水、行为活动、穿着等方面做些简单的改变，就可以有效预防中暑。
1.大量饮水 高温天气应适当增加饮水，不要等到口渴时再喝水。如果需要在高温下运动，每小时应喝水500-1000毫升，少量多次饮用。注意，饮用含乙醇或大量糖分的饮料会加剧体液丢失；饮用过凉的冰冻饮料可能造成胃痉挛。对于某些需要限制液体摄入的患者，例如心功能衰竭和肾功能衰竭患者，饮水量应遵医嘱。
2.注意补充盐分和其他矿物质 大量出汗会导致体内盐分与矿物质流失。如果不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，饮用运动饮料是比较好的选择。
3.注意饮食及休息 高温环境下，少食油腻和不易消化的食物，注意补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果和蔬菜；充足睡眠，但睡觉时不要直吹风扇或空调，当心热伤风。
中暑的原因：中暑的原因有很多。在高温下工作的车间工作，通风不好容易中暑。农业和露天作业中直接暴露在阳光下，地球暴露在阳光下，大气温度再次升高，脑膜充血、大脑皮层缺血导致中暑，空气中湿度的增加容易诱发中暑。公共场所和。
4.注意防晒 户外活动尽量避开高温时段，穿着应轻薄、宽松，建议穿吸收紫外线较少的浅色衣服，并且佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜（防晒指数SPF≥15）。
中暑是由于在高温高湿环境下,人体内产热和吸收热量超过散热,人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。下面我为大家介绍为什么会中暑，感兴趣的朋友们一起来看看吧!中暑的原因 中暑是高温。
5.适当使用空调 高温天尽量待在凉爽环境中，适当使用空调，同时少用炉灶，减少呆在厨房里的时间。
6.关心高危人群 对于容易发生中暑的人群多加关注，如老人（≥65岁）、有基础疾病者、婴幼儿及儿童，家庭成员应一日两次确认其健康状况。现实生活中，独居老人因中暑在家死亡的意外事件时有发生。
7.不将孩子单独留在车内 夏日汽车内的温度可在停车后10分钟内上升近7℃，此时留在车内的任何人都有严重中暑，甚至死亡的风险。因此，提醒广大家长：永远不要把婴幼儿或儿童单独留在停放好的车内，即使车窗留了缝隙；停好车辆准备离开时，请确认随行人员均已下车，不要遗忘睡着的孩子。
8.随身携带防暑降温药物 如藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等，这只是举手之劳，但可能帮上大忙。 （作者单位：中日友好医院）
流程编辑：L022
