我们每天都要睡觉,但你有没有注意过自己睡觉的朝向呢?
有人说“要想睡得轻松,切莫脚朝西来头朝东……”。
还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向,头北脚南最好。
今天我们就来讲一讲,睡觉的那些事。
企业回孩子说话晚去医院做检查是一定的,去语言培训机构为孩子做语言能力测试也是可以的,但同时家长也要主动做辅助训练,效果会更加的好。具体应该怎么做可以咨询雅恩辅育。雅恩辅育是一家从事儿童言语沟通能力训练、家庭养育指导的专业机构。为语言。
睡觉不能脚朝西头朝东?
我们先了解一下地球磁场。
睡觉头朝西是大忌吗,地球南北磁极并不是正南正北的,有一定的倾斜角度。在地球上的每一个点位上,所谓顺应地球磁力线的方向并非正南正北。而且同一点上的地球磁力线方向无论一年四季还是昼夜,都会变化的。
显然,房子是不可能随时变换方向的,也没什么人会一直调整床的方向。那么地球磁场对睡眠有影响吗?
有学者认为,人体可视作具有弱磁性的磁体,在睡眠时最好能沿着磁力线的方向,如果方向不一致,就会受到地球磁场力的作用,虽然这种力非常微小,个体可能无法觉察到。
头朝西睡觉不好。是因为地球是有西向东转的,当你在睡觉的时候,你在西边睡觉,这个时候的你和地球转的方向是相反的,这样会引起身体的的能量消耗巨大,所以不利于身体的发展。地球本身就在转动,这个我们都知道,并且,它。
值得注意的是,磁力线的水平切线方向并非正南正北,而是存在一定的夹角,即磁偏角,故所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。
但关于地磁与睡眠的确切关系仍在研究之中,尚无定论,所以也很难去定论“朝向会不会影响睡眠”。
与其过多担心朝向问题,不如调整到最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素,更为重要。
影响睡眠到底有哪些因素?
睡觉头朝西好不好。因为睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜。秋冬则头向西,脚朝东为宜。地球是自西向东转的,若是头朝西睡觉,那么人体睡觉的方向就和地球自转的方向是。
这些因素有些是可控可调整的,比方说房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。
适宜的温度。温度一般在26℃左右,具体以个人舒适为准。
在没有光污染的纯自然环境里,睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光的干扰时,营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境,只能靠人为了。比方说窗帘加遮光布,不开常明小灯。
适合的寝具很重要。市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具,要选择的是适合自己的,如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫,枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎等问题等。
睡觉姿势有啥讲究?
我们可以把卧室布置成更有利于睡眠的小环境,同时睡觉的姿势也是很重要的。那么什么样的睡姿才是正确的?网络上答案也是五花八门。
事实上,不存在一个所有人通用、最好的睡姿,要根据每个人的情况来看。
人为什么不能头朝西睡1 人睡觉可以头朝西。睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜。秋冬则头向西,脚朝东为宜。从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳。
就寝姿势,应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的。
真正要注意的是有些病人必须要限制姿势,如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者,尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。
如何让自己快速入睡?
放松身心。睡前采用松弛、自我催眠等方法,让自己快速进入放松的状态,“松身休心”,有利于快速入眠。
想要睡个好觉
关键是营造一个好的环境
纠结过多的问题
反而会影响睡眠
本文专家:江帆,广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师 ,医学硕士
审稿:陈海旭,再生医学博士 ,解放军总医院第二医学中心副研究员
监制:牟彦秋 程淼编辑:严海
校对:董静雪
1、床头朝西影响睡眠质量:地球是由西向东自转的,如果床头朝正西,头西脚东的睡眠方位和地球的自转方向是相反的,有人认为人在睡觉的过程中,还要拿出一部分的体力来抵消相对运动产生的动能的消耗,所以会影响睡眠质量,人体。