每天醒来照镜子，你可能都会被自己丑到。小时候你常被夸人可爱，是叔叔阿姨的掌中宝，但长大后，这张脸却连自己看了都嫌弃。
为什么你会越长越丑？
越长越丑，是天生的
一个悲伤的事实是，越长越丑这件事，可能本身就是不可避免的。
我们面部，会随着年龄的增长，经历好几次变大变小的过程。这主要归功于你脸上的骨骼、肌肉以及脂肪的改变，特别是你面部的下1/3，也就是你人中、嘴唇、下巴、以及下颌这一块，它们是整张脸中最富于变化、最具特征的部位之一[1]。
人脸可分为上面部、中面部、下面部三个部分 / Sadacharan，C. M. (2015). Facial proportions of Indian Americans and its clinical applications.MOJ Anat Physiol，1(4)，1-6.
婴幼儿时期的样子可能是你颜值的巅峰。在这一阶段，你的脸用小骨架撑起了较多的脂肪组织[2]，此时你的下颌角圆钝，脸看上去QQ弹弹的，像颗肉圆，因此也被称为“婴儿肥”。
经常看自己觉得自己丑，具体表现为审美对象，兴奋减弱，不再产生较强的美感甚至对对象表示厌弃，限止，在生活中对任何或任何事物已经失去兴趣甚至会产生厌烦厌倦或者是麻木不仁的感觉跟心情有关，每天都想着你很漂亮，保持良好的。
下颌骨下缘厚而钝圆，是维持面部外形的基础 / Wikimedia Commons
随着青春期的到来，你的骨骼、软骨、肌肉以及脂肪生长速度加快[2]。就拿下颌骨来说，它会经历5-6岁，以及11-17岁两个生长高峰，变得更加锐利，脸部的轮廓也因此变得鲜明起来[1][3]。
发腮，成年人的标志
度过了17、18岁的高考季，你沉浸在成人的喜悦当中，以为自己将要登上人生巅峰，但正如那句被引用太多的名言，“生活就是个缓慢受锤的过程。”很久过后你看着镜子里自己的脸，才意识到，第一把锤，早已在青春期的尾巴悄悄落下。
进入成年，你将经历的可能就是第一次变丑——发腮。
人会发腮，首先可能和下颌骨的继续生长有关。在17-18岁后，男性和女性下颌骨的生长进入稳定期，但这并不意味着它的生长完全停止。
青春后期至成人阶段，女性下颌骨体长度变化较小，增长量大约小于1mm，而男性下颌综合长度则可增长3-6mm，生长期可持续到25岁以后乃至40岁[1]。换句话说，男性的确从先天因素上讲更容易发腮。
哈利·波特扮演者丹尼尔·雷德克在成年后下颌角变得明显 / 《哈利·波特》剧照
除了下颌骨，位于颧弓和下颌角之间的咀嚼肌肉——咬肌也开始“作祟”。
由于不断咀嚼美食，特别是口香糖或是坚果等坚硬食物，你的咬肌就像是一个每天频繁去健身房举铁的壮汉，由于得到“充分锻炼”而变得发达，因此你脸两侧就会鼓起两坨“壮硕”的肌肉[3][5]。
咬肌位置 / Skármeta，N. P.，Espinoza-Mellado，P.，& Chana，P. (2018). Orofacial Dystonia and Other Oromandibular Movement Disorders. In Dystonia-Different Prospects. IntechOpen.
而长期单侧咀嚼的人，由于锻炼失衡，咀嚼侧的骨骼肌肉的功能得到强化，另一侧的功能则逐渐弱化，容易变成大小脸[6]。
不过，需要申明一点的是，有一些人发腮，可能真的单纯是长胖了而已。
一个残酷的现实是，随着你年龄的增长，发生肥胖的危险率会越来越大[7]。
一项研究调查了42751名20-74岁的中国居民。结果发现，中国男性与女性的超重比率都随着年龄的增加而上升，在50-59岁时达到最高[8]。
高脂饮食会使高能量密度的食物 摄入过多而引起肥胖 / Unsplash
这可能和你工作紧张缺乏运动、 以及高脂饮食等不良习惯有关，当你的能量摄入超过了能量消耗，超出的部分则以脂肪的形式储存在皮下组织及脏器周围，这其中也包括你的脸[9]。
衰老，是每个人的归宿
不过别担心，你的脸并不会一直像一个膨胀的气球。当你从中青年走向老年，你的脸就像一颗新鲜的葡萄逐渐变成一颗晒干的葡萄干。
不过别担心，你的脸并不会一直像一个膨胀的气球。当你从中青年走向老年，你的脸就像一颗新鲜的葡萄逐渐变成一颗晒干的葡萄干。
这是一种心理障碍，这种情况不要以外表来定美与丑的，美与丑是一个人综合素质的体现，而且心灵美、能力的大小才是关键，特别是对男人来讲，所以不用有这种自卑心理。2.经常看自己觉得自己丑具体表现为对审美对象的兴奋减。
这个过程中，好消息是你的脸不会变大了，坏消息是——你要老了。
衰老，是你将要面对的下一个变丑阶段。
人逐渐衰老的过程 / YouTube
面部的衰老，其实包括了从皮肤到骨骼各层次的变化。其中最主要最基本的，就是骨骼的变化[10]。
与此同时，你的面部脂肪逐渐流失了，脸颊萎缩。同时悬吊着脂肪的面部韧带出现退化，脂肪在重力的作用下出现下垂，让你法令纹逐渐显现，下颌赘肉开始增多[11][12]。
除了骨骼萎缩、脂肪流失这类不可避免的自然老化，外在的刺激也会让你本就不好看的脸雪上加霜。其中头号敌人就是紫外线——皮肤老化80%以上的原因，是它引起的[11][13]。
这是《新英格兰医学期刊》曾刊登的一张卡车司机的照片。他两边脸颊的皱纹有着明显的区别，而原因就在于，在他驾驶时，位于驾驶位一侧的皮肤受到了更多阳光的暴晒[14]。
紫外线对皮肤细胞的伤害是日积月累的，它能让皮肤失去水分，表皮增厚和角化，同时真皮中有弹力的纤维断裂，让皮肤失去弹性，变得粗糙[13]。
当你看得多了，就会发现自己身上有很多的缺点，况且自己又不是那种耐看类型的，可不是会越看越丑嘛！而且当你对自己足够了解之后，你就会看到很多常人都看不到的问题，很多细节你自己就会发现，这样一来就会觉得自己真的很。
除了紫外线，吸烟或者是经常做饭、过多接触油烟等生活因素也会加速你的衰老。
研究显示，与不吸烟者相比，吸烟者会导致皮肤供血不畅，氧及营养成分难以满足正常生理需要，进而导致皮肤的更新功能降低， 易于发生皮肤老化。同时，吸烟还可能抑制胶原合成，导致皮肤张力下降，产生皱纹[15][16]。
研究发现，40岁的吸烟者面部皱纹的程度常常与60岁左右的非吸烟者相当 / Pixabay
值得一提的是，即使你天天不抽烟、不做饭，要是天天被工作折磨，压力过大，脸可能老得会更快。
总的来说，变丑这件事其实是无法避免的。不过，你还是可以通过一些手段来延缓变丑的节奏。比如注意防晒、减少不健康的生活方式，保持一颗乐观、自信的心态等等。既然每个人最终的归宿都是变老变丑，那还为什么要为自己的容貌而感到焦虑呢？
