有句话说，十个产妇九个便秘，而且就是在月子期就有排便困难的问题，对于产妇来说是很烦恼的，产后的便秘跟正常便秘不一样，它的出现对产妇的恢复以及奶水的质量有很大的影响，而且出现产后便秘，多半是因为坐月子的误区引起的。
三大误区导致产后便秘：
误区一：大鱼大肉营养过剩
除了过度进补之外，产妇在饮食上容易陷入的另一个误区则是营养过剩。徐莉指出，目前多数产妇动物性食品摄取量过多，而蔬菜、水果、奶类的摄取量较少。相当多的产妇之所以不吃或少吃水果蔬菜，主要是因为她们认为坐月子期间不能吃凉性食物，而水果蔬菜均被认为是凉性的。
“有些新妈妈在月子里甚至每天必吃一只鸡，而且顿顿都是大鱼大肉。”专家指出，这种高蛋白饮食不仅容易造成产妇便秘，还可能造成某些婴儿生长发育必需的微量元素和维生素的缺乏，坐月子拉不出大便妙招，反而会影响母乳的质量。，
“有些新妈妈在月子里甚至每天必吃一只鸡，而且顿顿都是大鱼大肉。”专家指出，这种高蛋白饮食不仅容易造成产妇便秘，还可能造成某些婴儿生长发育必需的微量元素和维生素的缺乏，反而会影响母乳的质量。
喂母乳时的妈妈总是便秘 ，您是在体内有火 ，喝几天猪脚汤就好了 喝猪脚汤还能增加母乳汁 ，缓解便秘 。
误区二：喝水少
还有一些女性认为喝水会“稀释乳汁”，结果在月子里总是不敢多喝水，这其实也是一种误解。“喝水可以促进身体正常的代谢，不喝水反而容易引起便秘。而乳汁中适当的水分比例也是婴儿必需的，否则异常的高蛋白乳汁也会导致婴儿便秘。”专家表示。
误区二：不分体质一味进补
在不少人看来，女性生完孩子后都应该好好补一补。但究竟该如何进补，却并非人人都知道。专家指出，一些燥热、温补的药材，尤其是参、茸等补品，产妇吃得过多同样可伤津，引起阴虚型的便秘。
误区四：总是卧床缺少运动
除了饮食上的误区外，其他一些不当的生活习惯也可能成为产妇便秘的诱因。比如，有些产妇觉得生完孩子后最好不要下地，躺在床上休息的时间越长越好。如果活动太少，大肠的蠕动功能会减弱，从而无法运化糟粕，也会导致便秘。”
3、饮食不当：产妇之所以容易发生便秘与饮食有很大关系，产妇为了补充营养，吃的食物过于油腻，蔬菜瓜果吃得不多，产后一味进补反而更容易引起便秘。4、腹部膨胀过度：有的女性在妊娠期腹部膨胀严重，盆底和腹部肌肉变得松弛，产。
产后便秘究竟的处理方法：
母乳的妈妈不是都会便秘，但是会有哺乳期妈妈有产后便秘，产后便秘是因为产后大量失血，生产完，活动较少，导致肠胃功能减弱，肠蠕动减慢所引发的便秘。而且哺乳期妈妈便秘是会对宝宝也有一定影响的，之所以会影响是因为刚出生不。
(2)在饮食上，新妈妈要多喝汤、饮水。每天进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细搭配，力求主食多样化。
