你有过说梦话的经历吗？或听见身边人突如其来的梦话，正在说TA白天经历的事情？
我们研究过睡眠的方方方面，今天我们来深入研究“梦话”这件有趣的事：我们为什么会说梦话？梦话和梦是什么关系？说梦话代表睡眠不好吗？现在就来揭秘——
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致 据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(。
01.
梦话是什么？
梦话，也称为梦呓，指睡眠中讲话或发出除了鼾声以外的某种语音，醒后无法回忆。从现代医学概念来说，梦话常常与梦游、睡眠中进食等情况合并出现，属于一种睡眠中的异动。
02.
我们为什么会说梦话？
03.
当你说梦话时，大脑在经历什么？
也许很多人认为，梦话就是在做梦时说的话。但实际上，多项研究发现我们在快速眼动睡眠（也称为有梦睡眠）和深度睡眠中都有可能说梦话。关于快速眼动睡眠和深度睡眠，还不了解的小伙伴点击历史文章《没有什么是睡一觉不能解决的》复习一下功课~
4.说梦话可能精神有问题,说梦话要先声明一下小孩子不论,因为小孩子他自己的控制力还不够,这是指大人说梦话才要论,大人说梦话的话,就是本身精神有点问题,白天的工作让他有点压抑住,所以晚上会这样讲出来。 说梦话本来算是一种正常。
快速眼动睡眠的梦话特点
话语清晰
晚上睡觉说梦话的原因有可能是精神压力大、气血不足、入睡前进食了刺激性食物或者是睡眠质量不好导致的。1、精神压力大 如果精神压力过大，特别是引起了神经衰弱或其他精神方面的疾病，人们会在睡梦中说话甚至唱歌。2、气血不。
易于理解
从而导致说梦话情况发生。2、说梦话的原因主要与人体目前承受的压力，超出机体所能负荷的最高标准有关，这会导致人在睡觉的时候，做出说梦话的行为。建议：此类人群，平时一定要加强锻炼，以防病情发展至神经衰弱。
与梦境相关
因为在快速眼动睡眠中，除了眼部肌肉，其他部位的肌肉一般都处于麻痹状态。然而，在偶然的情况下，言语相关的肌肉却摆脱了这种麻痹状态，我们就会将自己梦境中的东西通过言语说出来。
深度睡眠的梦话特点
碎片
含糊不清
无意义、莫名其妙
这个时期的梦话，更像是一种咕哝。这样的声音你一定听到身边熟睡的人发出过，由于没有含义，大家也不会特别记下来。在深度睡眠中，除了梦话，还会发生梦游。现有的研究证据表明，深度睡眠期间神经系统活动突发的高峰是一个触发因素。这种电波的起伏，迫使大脑从深度快速眼动睡眠的地下室一路飙升到清醒的顶楼，却又卡在了中间的某处，相当于你被困在深度睡眠和清醒的两个世界之间，处于混合意识状态：既不是清醒，也不是睡着。
04.
说梦话代表着睡眠不好吗？
梦话并无特别危害，也不是病态。
如果你的梦话属于深度睡眠的嘟囔，这更加不需要担心。有统计表明，梦话和梦游在儿童中更为常见，一个解释就是人们在年幼时有更多的深度睡眠。
