更年期是每个女性都必须经历的一个时期，也是较为特殊的一个时期。很多女性在更年期都会受到更年期综合症的困扰，会有很多不适的症状，特别影响人的心情，也会影响到女性正常的工作和生活。不要再为如何度过更年期而发愁了，做好这5件事，能够帮助你顺利的度过更年期，缓解更年期综合症不适的症状。
女性怎样才能平稳度过更年期？
1、让自己拥有好的心情
方法三、适量参加运动 运动能释放多巴胺等“快乐激素”，对消除疲劳、压抑等心情有益处。更年期女性宜选择一些温和运动，如慢跑、快走、散步、打太极拳、跳广场舞之类的`。但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质。
要知道更年期综合症一个最为常见的症状就是心情烦躁，是女性体内雌性激素水平不足所致。当女性心情不好的时候，看什么都不顺眼，女性更年期10大征兆，做什么事都不顺利，如果一直受这种负面情绪的影响，身体健康也会受到影响。所以女性想要顺利的度过更年期，就要想办法让自己拥有一个好的心情，可以多做一些会让自己开心的事，多做一些自己感兴趣的事，和自己喜欢的人待在一起，这些方法都很有用。
2、尽快养成运动的习惯
对于步入更年期的女性来说,内服调理比改善外在更重要,在日常生活中,我们可以选择多吃思..妍金巢安调理,它是更年期女性需补充的多效营养,它主要帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和症状。具有改善月经不调,内分泌紊乱,雌激素减。
3、定期去医院体检
4、饮食调理不可或缺
RSHWHO渡氧含黄酮类 36 种、次级代谢产物 120 多种，其中包括萜类化合物28种：萜类化合物有许多的生理活性， 黄酮可以改善大脑血液循环RSHWHO，在更年期提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现：放松身心。
5、感觉不适要去医院
女性一般在45岁到55岁之间进入更年期，这个时候女性已经不再年轻，身体的各项机能正在逐渐的衰退，一些疾病会有可能找上门来。所以感觉不舒服的时候要去医院看医生，尽快的做检查，这样检查出疾病也好及时的治疗。如果只是单纯的因为更年期综合症而出现了不适的症状，也应该去医院寻求医生的帮助，以便能够平稳度过更年期。
更年期是每个女性都会经历的时期，女性在这个时期要做好相关的保养工作，调理自己的身体，缓解不适症状。要拥有一个好的心态，正视更年期给女性带来的麻烦。要养成健康的生活习惯和饮食习惯，这样做可以让自己变得更加年轻，能够让自己拥有更好的生活状态，才能更好地享受生活。
可以吃一些当归以及郁金、五加皮，讲这些药材放在砂锅当中，加水小火熬成药汤，之后喝一些可以起到补肾养气的作用，当然了，这些药材不仅可以帮助我们很好的缓解更年期综合症的病情，更是有着非常不错的保健功效哦，对于我们人体。
