人生最爽的一瞬间是什么时候？找了很久的厕所，终于能在马桶上释放出来的时候。说出来也不怕你们笑话，你们都是怎样坐在马桶上的？以哪个姿势来排臭臭的？那你没有想过，你拉粑粑的姿势可能是错误的呢？
我们人类有两个“排泄黄金期”，早晨起来的“起立反射”和早饭后的“胃结肠（大肠）反射”。早晨一起来，平躺数个小时之后突然改变体位，马桶应该坐哪一层，大脑给大肠发送一个信息，“起立反射”，肠道产生一种巨大的蠕动波，此时，无需太用力，就可以排出便便来。
我们人类有两个“排泄黄金期”，早晨起来的“起立反射”和早饭后的“胃结肠（大肠）反射”。早晨一起来，平躺数个小时之后突然改变体位，大脑给大肠发送一个信息，“起立反射”，肠道产生一种巨大的蠕动波，此时，无需太用力，就可以排出便便来。
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说起排便，并不是所有人都能有这“起立反射”，甚至有很多人被便秘困扰着。对于排泄，最重要的时候形成时间规律，建议大家每天起床后先“蹲五分钟”。
论坐马桶的正确姿势
坐马桶的正确姿势：其实方法很简单，就是加一个放脚的小板凳。因为以坐姿排便时，肌肉只是部分放松；以蹲姿排便时，肌肉才能完全放松。这样排便不仅更轻松也更加彻底。如厕时以35度角蹲坐，就能保持最符合人体工程学的自然蹲姿，来达到最佳的排便效果。
所以说，如果想能达到最佳的排便效果，那就赶紧备上一个小板凳吧！
如何坐马桶排便困难怎么办？
1、坐在马桶上，双脚着地2、面对着马桶坐下3、蹲着的姿势4、面对着马桶，蹲着的姿势5、坐在马桶上，双脚放在脚凳上。1、坐在马桶上，双脚着地，坐在马桶上，双脚着地是坐式马桶比较常见和标准的方式。然而，这个姿势并不。
1、脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
2、用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。
3、如厕前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
4、可轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。马桶两个盖子的作用 1、最外面那个是盖子, 掩盖气味,密封外面。防。
5、采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
能冲屁屁的马桶让女性更健康？
很多人会好奇，有的马桶上有个女性专用的按键是干什么用的？其实它是用来女性便后冲洗的，相当于传统的卫生纸擦拭。正确的便后清洗，有利于保持肛门及生殖器的健康，对于生理期的女性也很重要。
人体的肛门是个特殊的部位，容易滋生细菌、病菌。人们通常的便后用卫生纸擦拭的习惯，是很难把排泄物清理干净的，而过大力度的摩擦还可能使肛门黏膜充血受损，引起炎症，导致痔疮等肛肠疾病。在这种情况下，使用水洗的方式作为便后清洁手段就是一种更具优势的做法了。水洗的方式避免了卫生纸擦拭的无润滑摩擦情况，造成微小创伤的风险更低；同时，清洗效果也优于卫生纸擦拭，能够有效地清除肛门附近的残余排泄物、分泌物等。
坐马桶的正确姿势应该是呈35度。坐马桶的正确姿势应该是呈35度，很多人在坐马桶时身体都是呈90度的，这个时候，可以找一个不高不低的小凳子垫在脚下。以前的人们如厕时大多采用蹲便，这是比较符合人体设计的如厕姿势，但是。
