冬季到了，有很多朋友都有手脚冰凉的问题，入冬后更是感觉雪上加霜。为什么有些人一年四季手脚冰凉？
冰凉说明缺乏火力滋养，火力来自哪里？气血是原料，这个原料不够，火力自然不旺；原料够了，感觉手脚很热，仍然不旺，这是燃烧动力不足。手脚冰凉常见于以下原因：
此外，体重较轻、体型较瘦的人因为脂肪、血管相对较少，而手指、脚趾运动较多，热度容易散失，较易出现手脚冰凉的情况。心脏衰弱的患者，无法使血液供应到身体末梢部位；抑或贫血的患者，循环血量不足，血色素和红细胞偏低，较容易出现指尖部分血液循环不畅，从而导致手脚冰凉。因此，手脚冰凉与血液循环有关。
值得注意的是，手脚冰凉也提示患有以下疾病的可能：
心脏功能不全
由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉。
1、疳积脾虚，手足心发热 其原因一是饮食不节，即有的饮食无度，食不定时，常吃零食，长期下去可损伤脾胃功能，引起运化失常，形成积滞，积滞日久，水谷精微无能吸收，形成疳积而发热。二是患其它疾病后，如吐泻，痢疾、寄。
神经功能失调
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因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。
甲状腺功能减退
由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。
吃饱
进食可以较快地产生大量热量，让身体暖和起来，储存适量的脂肪，可帮助人体维持体温，改善手脚冰凉。
根据患者的主要症状,手脚心总是感觉发烫 ,很热.很可能是中医的阴虚内热引起的症状.阴虚内热又称阴虚发热.指由于体内阴液亏虚,水不制火所致的发热证.症见两颧红赤,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,夜热早凉,口燥咽干,舌红。
穿暖
冬季手套围巾帽子羽绒服厚靴子全副武装，并且千万不要露脚腕哦，这里要着重强调。
多运动
捂手泡脚
睡前泡脚可促进末梢血液循环，改善手脚冰凉。别忘了，泡脚后，要赶紧用毛巾擦干。
手脚发热多半是阴虚内热，又称阴虚发热。指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。在中医的角度来讲，手脚容易出汗、经常发热是阴虚内热的表现。只需滋阴降热即可解决您的问题。手脚发热的起因;主要是气血虚、气血不足引。
晒太阳
来点阳光维生素，暖和又健康。
如果您做到了以上这些，手脚还是一直冰凉，就要考虑疾病的可能性了，建议您及时就医。
文/陈岩（北京市鼓楼中医医院）
